שמיר - אחד הצמחים השימושיים ביותר שניתן למצוא בכל גן. כל עקרות הבית להשתמש בו כדי להכין מנות שונות כדי לתת להם טעם פיקנטי ניחוח נעים.
אבל לא כולם יודעים כי שמיר יכול להיות שימושי עבור ירידה במשקל עקב הרכב כימי עשיר שלה שפע של ויטמינים.בנוסף במאמר ניתן לקרוא על האם אתה יכול להשתמש שמיר עבור לאבד משקל מאשר זה שימושי.
האם אני יכול להשתמש במפעל כדי לרדת במשקל?
תזונאים רבים אומרים כי אתה יכול לרדת במשקל בעזרת שמיר. צמח זה מכיל כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים שיש להם השפעה חיובית על מערכת העיכול, לשפר את חילוף החומרים. לפיכך, המזון נספג טוב יותר ומהיר יותר, אשר מסייע בדרך לירידה במשקל.
על מנת לרדת במשקל, אתה יכול להשתמש בשני ירקות ו זרעים שמיר. הבחירה תלויה בהעדפות אישיות. עם זאת, הפופולרי ביותר בקרב ירידה במשקל הם זרעי שומר. הם מכילים כמות גדולה של ויטמינים microelements:
- ויטמין E - לבריאות העור;
- ויטמין b - לשיער ולציפורניים;
- חומצה אסקורבית עבור חסינות.
100 גרם של זרעי שומר:
- 16 גרם של חלבונים;
- 14.5 גרם של שומן;
- 34 גרם של פחמימות.
השימוש בזרעים אלה תורם ל:
- נורמליזציה של מערכת העיכול;
- שחרור לחות עודפת מהגוף;
- להפחית נפיחות;
- קצב ספיגת השומן בחלל המעי.
בזכות כל אלה תכונות שימושיות, שמיר מסייע במאבק נגד השמנת יתר, משפר את הבריאות הכללית ואת המראה.
דיאטה שמיר
המוצרים העיקריים של הדיאטה בתזונה זו - שמיר ומלפפונים בכל צורה שהיא. ניתן להשתמש ב:
- כל פרי (למעט ענבים ובננות);
- ירקות טריים;
- ביצים;
- גבינה;
- כוסמת מבושלת ואורז.
לפעמים מותר לאכול דגים רזים ובשר קל, אבל מן מתוק, שומן וקמח יצטרכו לוותר על מנת להשיג תוצאות מקסימליות.
- לארוחת בוקר, אתה יכול לאכול סלט עגבניות ומלפפונים עם שמיר, כמו גם פרוסת לחם מחיטה מלאה. ארוחת בוקר קלה כזו תתחיל את חילוף החומרים ויהיה התחלה מצוינת עד היום.
- לארוחת צהריים, מתאים ירק מרק עם שמיר שעועית מבושלת. אתה יכול לאכול פרוסה קטנה של לחם תבואה. כמו חטיף - זוג מלפפונים טריים וכמה אורז מבושל.
- ארוחת ערב טובה יותר עבור 3 - 4 שעות לפני השינה. אתה יכול לאכול גבינת קוטג 'דל שומן ותפוח ירוק.
כדי לשפר את מטבוליזם, פעמיים ביום אתה צריך לשתות כוס משקה שמיר. זה מטהר את הגוף של רעלים ורעלים, כמו גם מרענן ביום חם. להכנת שלה לקחת שתי צרורות של שמיר, כמה sprigs פטרוזיליה ומערבבים בבלנדר עם יוגורט. השתמש בו טוב יותר לפני ארוחת הבוקר ושעתיים לפני השינה.
כדי לשמור על התוצאות של הדיאטה במשך זמן רב, יש צורך להשאיר אותו בהדרגה., והוסיף למאכלים המוכרים בדיאטה במנות קטנות. לא מיד להישען על ממתקים ומזון מהיר. כדי לשמור על הצורה מומלץ להגדיל את הפעילות ולצרוך מספיק נוזלים.
מתכונים
ישנם מתכונים רבים מן השמיר ואת הזרעים שלה, אשר יסייע לרדת במשקל לנרמל את חילוף החומרים. הם קלים להכין בבית.
מרתח של זרעים
זהו אחד המתכונים הפופולריים ביותר לאבד משקל. מרתח זה הוא מאוד פשוט להכין שימושי. אתה צריך לקחת כף של זרעים עם שקופית ויוצקים 200 מ"ל של מים רותחים. לשתות חדורים במשך שעה. איך לקחת משקה מן הזרעים? לאחר הקירור, המתח ולשתות 100 מ"ל פעמיים ביום.
תמיסה
תמיסה זו היא מאוד פופולרי בקרב hostesses, זה עוזר לא רק לרדת במשקל, אלא גם כדי להיפטר bloating. אתה צריך לקחת 20 גרם של שמיר, לשפוך אותו לתוך תרמוס ויוצקים כוס מים רותחים. עירוי זה נלקח לפני כל ארוחה. שמיר צביעה מסייע להילחם osteochondrosis.
תה שמיר
תה שמיר יכול גם להיות מאוד מועיל במשקל. זה משפר את חילוף החומרים ומנקה את הגוף. על 1 כף שמיר בתרמוס לשפוך 1 ליטר מים רותחים. תה הוא נשאר טוב יותר לילה, אז זה יהיה להשרות טוב יותר לרכוש נכסים שימושיים הכלולים שמיר. משקה זה נלקח לא יותר מ 4 פעמים ביום, שכן יש לו משלשל רכוש.
עם קפיר
כולם יודעים את היתרונות של kefir עבור הרזיה. בשילוב עם שמיר, זה מטהר את הגוף של רעלים ורעלים. כדי להכין קוקטייל טיהור, אתה צריך לקחת מלפפון, כוס קפיר ושמיר קטן. תערובת החומרים עם בלנדר. משקה זה יכול להיות שיכור במקום לארוחת ערב או במהלך יום בצום, כאשר אתה לא רוצה לטעון את הגוף עם מזון כבד.
עם פטרוזיליה
תכונות שימושיות של שמיר משלים פטרוזיליה, אשר גדל בכל גן. עם עשבי תיבול אלה אתה יכול לעשות תה שיעזור לך לרדת במשקל ולשפר את מצב העור. יש צורך לקחת כף אחת של שמיר ופטרוזיליה להוסיף ליטר מים רותחים. משקה זה הוא משתן חזק, אז זה משמש במשורה.
עם גבינת קוטג '
קוטג 'גבינה - אחד מאותם מוצרים כי הם לעתים קרובות מאוכל לאבד משקל. הוא מושלם לארוחת בוקר קלה, במיוחד בשילוב עם שמיר. לבישול, אתה צריך לערבב 5% גבינת קוטג 'עם חלבון של ביצה אחת ושמיר, להוסיף מלח ופלפל לפי הטעם. שים במשך 30 דקות בתנור ב 190 מעלות. ארוחת בוקר טעימה כזו אינה פוגעת בדמות.
התוויות נגד
למרות שפע של תכונות שימושיות, יש התוויות נגד השימוש שמיר.
- ישיבה על דיאטה שמיר לא שווה את אלה שיש להם בעיות עם הכליות והמעיים.
- זה לא מומלץ עבור אלה שיש להם לחץ דם גבוה.
- כמו כן יש צורך לשקול כי השימוש שמיר נותן אפקט משלשל אור.
דיאט צריך להפסיק אם אתה מרגיש חולשה, חולשה. דיאטה שמיר צריך לקחת לא יותר מ 10 ימים, כדי לא לפגוע בבריאות.
שמיר הוא מוצר שימושי מאוד, כי צריך להיות נצרך על ידי כל אלה שרוצים לרדת במשקל ולשפר את בריאותם. ואם באותו זמן להוביל אורח חיים פעיל, אז תוצאה חיובית לא תמשיך לחכות לך.
