רבים לא פעם מתמודדים עם שם כזה כמו גוארנה, כחלק אמצעים שונים עבור ירידה במשקל או מגרה את מערכת העצבים. מאחורי שם כל כך צבעוני ובלתי נתפס טמון שיח זחילה יפהפה ומעניין. אבל המאפיין הייחודי של זה היה לא רק מראה ייחודי, אלא גם תכונות שימושיות, אשר די הרבה. צמח זה נמצא בשימוש נרחב בהכנת תזונה מיוחדת לספורטאים, במתחמי הרזיה ועוד מקרים רבים אחרים. מהם המאפיינים השימושיים שלו ומה ניתן להשיג ממנו - ללמוד להלן.
מה זה גוארנה
ראשית, גוארנה היא שיח ירוק-עד שגדל בארצות חמות כמו ברזיל, פרגוואי, קולומביה, ונצואלה, פרו ואפילו היערות של האמזונס. תכונה ייחודית ובלתי נשכחת היא דווקא המראה שלה: הצמח מייצר inflorescences אדום ופירות, אשר מכילים זרעים הדומים העיניים האמיתיות של האדם. 
רק זרעים משמשים בגוארנה: הם מטוגנים ומשתנים לתוך עיסה במים, ולאחר מכן הם יבשים, ואבקה מתקבלת, אשר, למעשה, משמש כיום בהכנות רבות ותוספים.
אתה יודע? יש אגדה כי Guarana רכשה את המראה לאחר הריגת ילד קטן, שהיה אהוב על ידי כל תושבי הכפר. אל הרשע שלל ממנו את חייו, אבל אחר החליט לקחת את שתי העיניים מהילד ולתת אותו לאנשים שהיו עצובים מאוד על לאבד את הילד. עין אחת, אלוהים נטוע ביער, ואז החלו לגדל גוארנה, והשני נתן את הכפר כדי שאנשים יוכלו ללמוד כיצד להשתמש בצמח.
ערך תזונתיים וקלוריות
כחלק מפרי הצמח טאנינים וויטמינים רבים: זה כולל נדיר ויטמין PP, ויטמינים E ו- A, יש גם קומפלקס של ויטמינים B - B1 ו B2. גוארנין וקפאין נמצאים בכמויות גדולות, כמו גם אבץ, נתרן, מגנזיום ומנגן. כאן אתה יכול למצוא רכיבים שימושיים ונדירים כמו saponin, amide, theobromine ו תיאופילין.
תכולת הקלוריות של הצמח היא כדלקמן: 0.1% מהחלבונים, 6.5% מהפחמימות ושומנים נעדרים לחלוטין. הפרי מכיל כ 25-26 קק"ל לכל 100 גרם של מוצר.
למידע נוסף על תכונות מועילות של פירות: תאנים, kumquat, feijoa, longan, מדלר, kivano, גויאבה, אננס, arbutus, yoshta, goji, תות, תות שדה, פטל (שחור), דומדמניות (אדום, לבן, שחור), שזיף, נקטרינה , אפרסק, משמשים, אגסים, תפוחים, מנדרינה.
תכונות שימושיות של גוארנה
המפעל מתגאה ברשימה גדולה למדי של פעולות שימושיות שיש לו על גוף האדם:
- טאנינים הכלולים במוצר מסייעים לחיזוק קירות הקיבה והמעיים, עוזרים להיפטר ממחלות והפרעות בעבודתם;
- זרעים משמשים לעתים קרובות לטיפול בדיזנטריה, חום כסוכן אנטי דלקתי, וגם כצורה של דלקת מפרקים;
- גוארנה ביססה את עצמה ככלי יעיל מאוד ויעיל עבור מיגרנות בעוצמה משתנה, שכן זה עוזר להפחית את מספר ההתקפות;
- אכילת פירות תורמת לריכוז וגירוי של מערכת העצבים. הם משפרים את הזיכרון, מגבירים את היעילות של הגוף, במיוחד את המוח;
- מאז guarana משפר את חילוף החומרים של הגוף, מסיר רעלים ונוזל עודף, הוא משמש לעתים קרובות כאמצעי לאבד משקל. האבקה של הצמח מתווסף תוספי תזונה שונים ותרופות לירידה במשקל;
- תוספת קטנה של מזון למזון על בסיס מתמשך מסייעת לשפר את זרימת הדם ואת תפקוד הלב. גוארנה גם מסיר את הכולסטרול מהגוף;
- הצמח משחרר עייפות מתמדת ומקל על הלחץ, מסייע להתגבר על דיכאון ועצבנות. מגביר את כושר גופני הכולל ומשפר את מצב הרוח.
אתה יודע? זרעי גוארנה יש ניחוח נעים מאוד וטעים של קפה ושוקולד. כל זאת בשל העובדה כי הצמח מכיל הרבה קפאין.
וידאו: תכונות שימושיות ויישום של גוארנה
יישום גוארנה
הראשון להשתמש גוארנה במזון היו האינדיאנים, כי הם העריכו את משכך כאבים שלו ואת תכונות הרגעה. בעולם המודרני, הצמח משמש כתוסף לתזונה לספורטאים, נכלל במתחמי ירידה במשקל, והוא מתווסף לעיתים קרובות לתרופות, שכן הוא מסייע בטיפול בחריגות נוירולוגיות, בבעיות עם מערכות כלי הדם והלב. לעתים קרובות אתה יכול למצוא תה ומשקאות אחרים עם התוכן של צמח זה, אשר מסייעים לגוון את הגוף ולקדם ריכוז.
אגוזים - מרכיב חשוב בכל תזונה נכונה ובריאה. גלה מה הם שימושיים: אגוזי מלך לגברים ונשים, אגוזים ברזיל, אגוזים מנצ'ורי, צנוברים, אגוזי קשיו, אגוזי לוז, שקדים, בוטנים, פיסטוקים, אגוזים שחורים, אגוזי מקדמיה ואגוז מוסקט.
ברפואה
בטיפול, המוצר הוא אחד הממריצים החזקים ביותר המשפיעים על הלב, כלי הדם והמערכת העצביים, ולכן הוא משמש לטיפול בפאתולוגיות כאלה:
- פעילות נמוכה של הלב וכלי הדם - גוארנה מגבירה את הטון של כלי הדם, תורמת וממריצה את העבודה של שרירי הלב, מגבירה את קצב הלב;
- פקקת - עוזר להמיס טסיות דם ואת היווצרות thromboxane בדם;
- כולסטרול מוגבר - ליפופרוטאינים, הכלולים במוצר, מסייעים להילחם בכולסטרול הרע בדם, וגם להסיר אותו מהגוף ולנקות את מערכת הדם;
- רכיבים וחומרים מועילים של גוארנה מגרים את זרימת הדם במוח;
- המפעל משמש נוירולוגיה ו neurorotection, שכן הוא מכיל כמויות קטנות של roto-neurotoxin;
- פונקציות קוגניטיביות משופרת בגלל התוכן הגבוה של קפאין, אשר נכנס באופן שיטתי לגוף. לכן, תרופות אלה ניתן להשתמש כדי לשפר את הריכוז כאשר לומד;
- למוצר יש אפקט הרגעה ומסייע להירגע;
- מקדם שריפת שומן ומשמש כממריץ של ייצור תאים חדשים.
בתזונה ספורט
בספורט של גוארנה נחשב לאחד התוספים העיקריים פעיל: זה נותן תשלום של חיוניות ו replenishes את החנות של האנרגיה בגוף. יחד עם זאת, ההשפעה יכולה להיות שם לב רק על ידי כל הזמן לוקח תוסף, שכן גוארנה אין אפקט אחד בהיר.
זרעים לעזור להגדיל את הסיבולת, חילופי מהיר ספיגה של חומרים מזינים.
זה חשוב! גוארנה בתזונה ספורט יכול לשמש בצורה יבשה כמו אבקה, כמו גם בצורת נוזל או כמו טבליות. לעתים קרובות הוא משמש גברים כדי לקבל מסת שריר ייבוש, אבל לפני שאתה מתחיל לקחת את זה, אתה צריך להתייעץ עם מומחה. - רק הוא יוכל לחשב נכונה את החלקים של התוסף לייבוש. יש לזכור כי אפקט מיידיות לא ניתן להשיג, שכן הוא פועל בהדרגה.גוארנה הטובה ביותר משפיעה על הגוף במהלך עומסים ארוכים וכבדים, למשל, מירוצים למרחקים ארוכים. במקרה זה, הספורטאים לוקחים את התוסף מיד לפני תחילת התחרות, כחצי שעה. הנורמה הכללית של צריכת המוצר עבור גברים ונשים כאחד לא צריך להיות יותר מ 2 גרם ליום. אסור לקחת מינון גבוה מהמצוין ולעתים קרובות יותר מפעם ביום.
וידאו: השימוש של גוארנה בתזונה ספורט. סמים.
ביקורות
הרזיה
אין להמתין להשפעה מיידית אם התוסף נלקח לירידה במשקל.. תוספי מזון תורם לחיסול הדרגתי וטבעי של רעלים, כולסטרול וחומרים מזיקים אחרים. יחד עם זאת, פעילות גופנית וספורט נחשבים כחובה, אשר יסייע לגוף לשרוף עודף שומנים וקלוריות.
ההשפעה של התוסף היא משהו כמו קפאין, זה מגרה ומפעיל כוח האדם, מגביר את היעילות. יחד עם זאת, גוארנה מכיל אלקלואידים שימושי שאינם בקפה, ולכן ההשפעה מתרחשת הרבה יותר מהר בולט יותר. בנוסף, השפעת הצמח היא קלה למדי, אבל באותו זמן הרבה יותר זמן מאשר קפאין.
זה חשוב! לעתים קרובות מאוד אתה יכול לפגוש את מה שנקרא "ערמון נוזלי" - כלי הרזיה פופולרי. אבל לא משנה כמה מדהים המוכרים מבטיח, זה עדיין אותו אבקה guarana, אשר פשוט נמכר הרבה יותר יקר. לכן, היזהר בעת רכישת.
המינון תלוי ישירות במשקל. אם זה פחות מ 50 ק"ג, אז זה לא מומלץ לעלות על הסף של 0.5 גרם, ואם זה יותר, אז הם לוקחים מ 1 עד 2. גרם במקרה זה, חשוב גם לקחת בחשבון את זמן האימונים: בערב, את המינון של התרופה צריך להיות פי שניים פחות, זה יעזור להשיג את האפקט הרצוי של חידוש של כוחות, אבל זה לא סובל מנדודי שינה כל הלילה.
וידאו: כיצד להחיל guarana או ערמון נוזלי לירידה במשקל.
דרכים להשתמש בגוארנה
ישנם מספר סוגים שבהם אתה יכול לקחת את הצמח הזה. הפופולרי ביותר הם אבקה לחלץ. ישנם גם מתכונים להכנת משקאות תה שונים מזרעים.
תמצית גוארנה
תמצית צמח ניתן לרכוש בצורה של טבליות, כמוסות או בצורה טהורה. קפסולות לצורך ירידה במשקל ושריפת עודף שומן יש לקחת 2-4 חתיכות ביום, את המינון היומי הכולל לא יעלה על 2 גרם של המוצר. הם צריכים לשתות הרבה מים רצוי נצרך ישירות במהלך הארוחה.
כמוסות גוארנה וטבליות משמשים גם לטיפול של אסתניה ועייפות כרונית. קבל אותם 3 עד 6 חתיכות, אשר מכילים לא יותר מ 400 מ"ג של תמצית. הקורס נמשך 2 שבועות.
אתה יכול להשתמש תמצית טהור על אלכוהול, בעוד המינון לא יעלה על 10 טיפות, אשר מדולל במים לשתות. קח 3-4 פעמים ביום, הקפד לבדוק את ההוראות או מרשמים של הרופא.
אתה יכול לקנות גלולות או לחלץ בחנויות המתמחה ובתי מרקחת, זה לא מומלץ להכין אותם בעצמך.
משקה גוארנה
משקה זה עוזר לעורר את הגוף ולשפר את הטון שלו. אתה צריך לקרר את זה ל 5-8 מעלות צלזיוס ולשתות 200 מ"ל ליום. אם אתם סובלים מהפרעות מעיים ושילשולים קטנים, אתם יכולים להכין את המשקה הזה: 2 כפיות של תמצית יבשה נשפכות במים רותחים (כ -150 גרם) ומנותקות במשך 10-15 דקות. לאחר מכן, המשקה מוכן לשתות. 
תה גוארנה
תה יש טוניק נהדר אפקט ממריץ. זה יכול להיות שיכור עם דיכאון, נדודי שינה ועייפות. מכינים אותו לפי המתכון הזה: מים (0.5 ליטר) הוא הביא לרתיחה, ולאחר מכן מקורר ל + 85 ° C. לאחר 2 כפות של תמצית בצורה יבשה, לשפוך לתוך קומקום ושופכים את המים, ואז מתעקשים כמה דקות - ואת המשקה בטעם מוכן.
זה חשוב! במהלך ההכנה של משקה חם, אתה צריך לשפוך את תמצית יבש עם מים צוננים מעט. - אז ניחוח טעים וייחודי יישאר. מומלץ לחמם את הקומקום לפני זה ולנגב אותו במגבת יבשה.
ויטמינים עם גוארנה
היום אתה יכול למצוא לא רק משקאות ותוספים עם גוארנה. יש אפילו ממתק טעים שבו הוא הוסיף. לעתים קרובות על המדפים של בתי המרקחת יכול גם להתקל קומפלקסים ויטמין עם תוספת של תמצית צמח. ויטמינים אלה יש את כל המאפיינים של הצמח, כך שהם יכולים להיות מוחלפים עם תמצית או טבליות. 
פגיעה והתוויות נגד
רק מי שיש לו אי-סובלנות אישית או אלרגיה עלול להזיק למוצר. כמו כן יש לזכור כי השימוש לטווח ארוך של התוסף משפיע לרעה על העבודה של מערכות העצבים ואת כלי הדם. במקביל, תסמינים כמו נדודי שינה, שינויים בקצב הלב, לחץ דם גבוה מופיעים. Guarana גם מגרה השתנה.
אגוזים - מרכיב חשוב בכל תזונה נכונה ובריאה. גלה מה הם שימושיים: אגוזי מלך לגברים ונשים, אגוזים ברזיל, אגוזים מנצ'ורי, צנוברים, אגוזי קשיו, אגוזי לוז, שקדים, בוטנים, פיסטוקים, אגוזים שחורים, אגוזי מקדמיה ואגוז מוסקט.
התוויות נגד לשימוש הוא שבץ או התקף לב.
תופעות לוואי של גוארנה
תופעת הלוואי העיקרית היא ממכרת. יש לזכור כי מנת יתר של התרופה עלולה לגרום להרעלה, בחילה, הקאות, עוויתות, עוויתות ושינוי קצב הלב.
כזה תוסף שימושי כמו גוארנה הוא צובר יותר ויותר אוהדים. כיום, הוא משמש באופן פעיל לא רק על ידי ספורטאים כתוספת מגרה, אלא גם על ידי אנשים שרוצים לרדת במשקל במהירות, כמו גם תלמידים במהלך לימודיהם או אימון אינטנסיבי. זה יכול להגדיל ריכוז, גוונים וממריץ את המוח. אבל יש לזכור כי התוסף צריך להילקח בזהירות, שכן הוא יכול להשפיע לרעה על הגוף.
