למעלה 6 מתכונים הטובים ביותר פטרוזיליה לירידה במשקל. הרכב כימי, הטבות ופגיעה בירוק

בקיץ, השולחנות מלאים בצמחייה, בעיקר פטרוזיליה. הוא נכנס כמעט לכל מנה, הן כתבלינים והן כקישוט.

אנשים מעטים חושבים, צורכים אותו, מה היתרונות שהוא מביא לגוף שלהם. הגיע הזמן, פטרוזיליה עוזר לרדת במשקל!

העובדה שרבים רוצים כאשר האוויר מתחמם עד למקסימום, ואת כמות הבגדים על הגוף מצטמצם למינימום. המאמר יגיד לך איך לרדת במשקל עם פטרוזיליה, ולפתוח את הסודות של המתכונים העממיים הטובים ביותר.

האם לאבד משקל וכיצד?

לשווא לחשוב שרק עלי פטרוזיליה הם אכילים.. בתהליך של ירידה במשקל, כל החלקים של הירוקים הם לא רק אפשרי אבל הכרחי לצרוך. אפילו שורשיה וזרעיה. עם הצריכה היומית של צמח זה יכול לרדת במשקל מסיבות רבות. כלומר:

• הירוקים משפר את התהליכים של חילוף החומרים השומן ברקמות תת עוריות. החומרים הפעילים הכלולים פטרוזיליה לשבור ולהסיר שומן עודף מהגוף.
• אפקט משתן של צריכת פטרוזיליה מבטלת נפיחות.
• מכל ארוחה שבה יש פטרוזיליה, מטבוליזם מאיצה. הסיבה לכך היא סיגים, רעלנים ורכיבים מזיקים אחרים מסולקים מהגוף. ובמצב זה, אלה קילוגרמים מיותרים לא יפריעו יותר.
• השימוש עשבי תיבול ריחני שולט תיאבון ו משעמם את תחושת הרעב.

מה קורה לשומן?

כאמור, צריכת פטרוזיליה מסדירה את תהליכי חילוף החומרים של השומן ברקמות התת-עוריות.

גבעולי פטרוזיליה יכול להיות חטיף, אם פתאום אתה רוצה ללעוס משהו, כפי שקורה לעתים קרובות. ו חטיף כזה לא רק להביא כמה סנטימטרים נוספים של שומן על המותניים, אלא גם להקל עליהם, בניגוד עוגיות. כן, זה ירוק עוזר לשרוף שומן, אבל עם תזונה נכונה ופעילות גופנית באורח החיים של ירידה במשקל.

הרכב כימי

זה אולי נראה כי פטרוזיליה גבוהה מאוד קלוריות ירוקים - 49 קלוריות לכל 100 גרם נתון זה גבוה יותר, למשל, מלפפון, אבל זה לא צריך לגרום ספקות לגבי היתרונות של מוצר זה. הערך התזונתי שלה הוא כדלקמן:

• חלבונים - 3.7 גרם;
• שומנים - 0.4 גרם;
• פחמימות - 7.6 גרם

תכולת הקלוריות של הפטרוזיליה היבשה גבוהה יותר - 292 קלוריות ל -100 גרם במקרה זה, החומרים המזינים מתחלקים כדלקמן:

• חלבונים - 26.63 גרם;
• שומנים - 5.48 גרם;
• פחמימות - 50.64 גרם.

ראוי לציין כי עשבי תיבול מיובשים משמשים תבלין, וזה לא צריך הרבה. בגלל קלוריה גבוהה לא נורא. כמות מספקת של חומרים מזינים ומינרלים בולט בחשיבותו.

קשה להאמין, אבל 100 גרם של ירוק זה מכיל כ 2 מנות היומי של ויטמין C. אגב, זה חצי כמו הדרים האהוב עליך צהוב. התוכן העשיר של ויטמין זה נחוץ כדי לשמור על חסינות, אשר עשוי להיות מוחלש על ידי ירידה במשקל תקין.

המפעל מפורסם בתכולת הברזל הגבוהה שלו.אשר ידוע להיות שנקבעו אנמיה. הסיכון של מחלה זו אפשרי אם הדיאטה היא קפדנית מדי, אז אתה צריך לכלול פטרוזיליה בתזונה. בנוסף, יש אינסולין המסדיר את רמת הסוכר בדם. כמו כן, צמח בשפע ויטמינים כגון B1, B2, חומצה פולית, הפחתת כמות microflora פתוגני במערכת העיכול במהלך דיאטות והפרעות המעי הרגיז.

היתרונות

לאבד משקל עם פטרוזיליה יכול להיות נהדר עבור כל הגוף. הצריכה שלה מוצג לאנשים לא רק רוצה לרדת במשקל, אלא גם לנהל טיהור עולמי של הגוף לנרמל את העבודה של איברים פנימיים רבים.

הירוקים מתמודדים עם תהליכים כאלה בגוף כמו:

1. נורמליזציה של בלוטת התריס, אשר מסדיר את רמת הורמונים מסוימים המשפיעים על המשקל.
2. ניקוי כלי הדם וחיזוק שריר הלב. פטרוזיליה בתזונה היומית תעזור ללב לעמוד במאמץ פיזי תוך ירידה במשקל.
3. הסרת רעלים ורעלים. לפיכך, שריפת קלוריות מסופק, עודף שומן מפסיק להיות נדחה על הצדדים ועל המותניים.
4. ניקוי המעיים ממוצרי ריקבון. לפטרוזיליה יש השפעה חיובית על מערכת העיכול, שעבודתה הטובה נחוצה לירידה במשקל.
5. משכך כפי שאתם יודעים, ירידה במשקל היא לחץ על מערכת העצבים. ירק יעזור לו להתמודד.
6. מורידה כולסטרול רע.
7. זה משפר את תהליכי העיכול ומסייע לשבור חלבונים בעלי חיים וירקות.

במיוחד השימוש פטרוזיליה מסומן עבור אנשים הסובלים מסוכרת, כי זה מכיל אינולין. אין זה סוד כי זה prebiotic יש נכס שלא יסולא בפז - זה שומר על רמת הסוכר בדם נורמלי.

הפגיעה

למרות הרכב הריפוי ותכונות מועילות לא תמיד פטרוזיליה משפיעה על הגוף באופן חיובי. לדוגמה, זה יכול לגרום שטיפת אשלגן ומגנזיום. לכן, כמותו בתזונה צריך להיות מופחת לאלה שיש להם סימפטומים מובהקים של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.

מומחים ממליצים בחום על אמהות לעתיד להימנע מן הירוקים האהובים עליהם. במיוחד במונחים המוקדמים של נשיאת. קיים סיכון כי הצריכה התכופה הבלתי מוגבלת של תבלין ריחני זה עלול לגרום לדימום חמור או אפילו להוביל להפלה של הריון. וגם באנשים אלרגיים צמח זה במזון יכול לגרום לדרמטיטיס.

כיצד להשתמש כדי לרדת במשקל?

בשל הרכב ויטמין עשיר שלה פטרוזיליה משמש בתהליך של ירידה במשקל בדרכים שונות של בישול. זה מרקים תה, מרקים דיאטה שייקים רבים האהובים, אשר התבלינים נותן פיקנטיות מיוחדת. ומה לומר על סלטים ירקות, שם יותר ירקות, יותר טוב? עם זאת, תחילה הדברים הראשונים.

המתכונים הטובים ביותר

כמובן, הצריכה של מרתח בלעדי לירידה במשקל עשוי בקרוב להיות משעמם. המתכונים הבאים יסייעו לגוון את השימוש של פטרוזיליה בתהליך הרזיה.

לשתות עם קפיר ומלפפון

המצרכים:

• פטרוזיליה - 1 כף. l;
• מלפפון - 1 PC;
• kefir 2.5% (לא שומן אינו מומלץ) - 300 גרם

בישול קפיר יוצקים לקערה של הבלנדר, מוסיפים את המלפפון ומוסיפים את הפטרוזיליה. כל לנצח עד הומוגנית.

יש צורך לצרוך 2 פעמים ביום במהלך השבוע. לקבלת תוצאות טובות יותר, מותר להחליף את ארוחת הערב עם קוקטייל זה קפיר ולשתות בלילה 3 שעות לפני השינה.

הרבה ידוע על היתרונות של משקה כזה, כמו גם על היתרונות של כל מוצרי חלב מותסס:

1. זה מגרה את המעיים.
2. הוא מספק לגוף סידן.
3. זה מאיץ את חילוף החומרים, אשר מוביל לירידה במשקל מוקדם.

אל תשכח כי קפיר עם מלפפון אינו שימושי לכולם. משקה זה אינו מומלץ עבור גסטריטיס או עבור כל מחלות חריפות אחרות של מערכת העיכול.

תה

המצרכים:

• מים - 200 מ"ל;
• עלי פטרוזיליה - 1 כף. l

איך לחלוט:

1. מביאים את המים לרתיחה, מוסיפים עלה קצוץ דק של פטרוזיליה ומרתיחים כ -10 דקות.
2. ואז מתח ו מגניב מעט.

לשתות 20 דקות לפני הארוחה, להוסיף אופציונלית פרוסת לימון 1 כפית. כף של דבש. מסלול הקבלה - 10 ימים.

זנגביל ומלפפון

המצרכים:

• מים - 0.5 מ ';
• שורש זנגביל - 1 כפית;
• מלפפון - 1 PC;
• פטרוזיליה - חבורה אחת;
• לימון - ½ יח '.

בישול

1. בקערה בלנדר, מערבבים את מיץ עיסת של הדר, מלפפון, פטרוזיליה שורש ג'ינג'ר מגורד.
2. לאחר מכן להוסיף מים ומערבבים עד חלקה.

כוס של משקה כזה לשתות לפני השינה למיטה במשך 2 שבועות.

עירוי של זרעים ירוקים

המצרכים:

• מים - 200 מ"ל;
• זרעי פטרוזיליה - ½ כפית.

בישול

מרתיחים מים ושופכים זרעי פטרוזיליה. המשקה הוא חדור בזמן שהוא מתקרר.

איך לשתות:

צריך לקחת 0.5 כפות. 2 פעמים ביום על קיבה ריקה לא יותר מ 3 ימים.

מיץ לימון וקוקטייל מים

המצרכים:

1. מים - 300 מ"ל;
2. פטרוזיליה (עלה כתוש) - 1 כף. l;
3. מיץ לימון - 1 כף. l

בישול מרתיחים מים בסיר, מסירים מהחום, מוסיפים פטרוזיליה ועוזבים במשך 10 דקות. ואז זן ויוצקים את מיץ הדר.

לשתות לפני הארוחות 3 פעמים ביום, להוסיף אופציונלי 1 כפית. מותק כל מהלך הקבלה - 10 ימים.

מתכון של סבתא למרק עם לימון ויוד

המצרכים:

• מים - 2 l;
• פטרוזיליה טרייה - 100 גרם;
• לימון - 1 PC;
• יוד - טיפה אחת.

בישול

1. מים רותחים ויוצקים ירקות.
2. ואז לשלוח את המחבת עם הנוזל לתנור ומבשלים במשך 10 דקות.
3. זן, מוסיפים את המיץ של לימון שלם טיפה של יוד.

המרק צריך להיות שיכור במהלך היום, ברגע צמא קובע, אבל לא יותר מ 2 לגימות בכל פעם. קח במשך 10 ימים.

המלצות אלה מתכונים להוביל לירידה במשקל, אך לוקחים בחשבון אורח חיים בריא. ספורט, תזונה נכונה עם פטרוזיליה בתזונה היומית יחסוך מ 3 עד 5 ק"ג בשבוע. בנוסף, באמצעות פטרוזיליה לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר את מצב העור והשיניים. תוספת מצוינת לתוצאה הכוללת.

צפה בסרטון: מתכון לצלי בשר בקר עם פטריות וירקות -מעדן חגיגי ומעולה-של דודה מרים בקלי קלות הערוץ הרשמי. (מאי 2024).