למה לאכול תרד? היתרונות והנזקים של צמח זה לבריאות הגבר

עבור עמים רבים, נוכחות של תרד על שולחן ארוחת הערב אינו מפתיע או יוצא דופן.

מה, למרבה הצער, לא ניתן לומר על הצרכן הרוסי. נשכח בצדק על ידי המפעל שלנו יש לא רק לטובת הגוף, אלא גם מגוון של טעמים.

זה יכול לתת גוון מתובל לכל צלחת. תועלת מיוחדת היא תרד לגוף הגברי. על מה זה שימושי ומה הם contraindications בשימוש, ללמוד את המאמר.

הרכב ותכונותיו המיועדות עבור המין הגברי

האוכלוסייה הגברית נוטה יותר לסבול ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם, יש סיכון גבוה לפתח שבץ. ההרכב הכימי הייחודי של הצמח מאפשר מניעה יעילה של פתולוגיות אלה.

100 גרם של עשבי תיבול טריים מכילים את החומרים הבאים.

• לוטין (12198 מק"ג). זה מקטין בתצהיר הכולסטרול על הקירות של כלי הדם, כלומר. מונע התפתחות של טרשת עורקים. עם צריכה קבועה של תרד במזון ניתן לבצע מניעה יעילה של היווצרות יתר לחץ דם.
• אשלגן (374 מ"ג). מספק השפעה מייצבת על לחץ הדם, מאפשר לך לשמור על המים ואת האיזון אלקטרוליטים של תאים.
• חומצות אמינו (90 מ"ג). הם חומר בניין עבור מולקולות חלבון, והם, בתורו, עבור רקמת שריר. תכונה זו של הצמח חשובה במיוחד עבור ספורטאים.
• ויטמינים קבוצה B, ויטמין A, PP, ביוטין (סה"כ - עד 200 מ"ג). הם עוזרים לחזק את המערכת החיסונית ולעזור להגן על הגוף מפני כניסתם של חיידקים ווירוסים פתוגניים.
• אומגה -3חומצות שומן (0.1 גרם). שפר את העוצמה.
• חומצה פולית (50 מ"ג). מחזקת את זרימת הדם אל המבנים המחודדים והמעמיקים של הפין.
• אבץ (0.53 מ"ג). הפונקציה שלו היא לעורר את הייצור של טסטוסטרון. צמצום רמת ההורמון הגברי מאיים על ליבידו נמוך, זקפה לא מספקת כמות קטנה של זרע, וגם תורם להתפתחות של הערמונית.
• ויטמין E (2.5 מ"ג). משתתף הרגולציה של הרקע ההורמונלי בכלל, ובמיוחד מסדיר את הפונקציה של בלוטת הערמונית. עם חוסר יסודות קורט, ניוון שרירים ועקרות להתרחש.
• תאית (2 גרם) זה משפר את העבודה של אברי העיכול.

אינדיקציות והתוויות נגד: מתי זה עשוי להיות נחוץ, ובמקרים מה גורם נזק?

אי פוריות גברית קשורה בתנועת זרע נמוכה. באופן קבוע הוספת עלי תרד טרי לתזונה יכולה לשפר באופן משמעותי את רמות ההורמונים ובכך לשחזר את איכות הזרע. תנאים כלליים בהם תרד יעזור:

• יתר לחץ דם;
• טרשת עורקים וסקולרית;
• רמות כולסטרול גבוהות בדם;
• ערמונית;
• פוריות;
• תפקוד לקוי של זיקפה;
• הצטננות תכופה;
• עצירות כרונית.

מצבים בהם לא מומלץ לאכול תרד הם cholelithiasis ו urolithiasis, גאוט, שיגרון, אי סובלנות אישית או נטייה גבוהה לפתח אלרגיות.

כיצד להגיש בקשה?

תרד טרי יכול לשמש לבשל סלטים דל קלוריות, לקשט מנותבישול מרקים. לאחר הבישול, כל צלחת יש לאכול בתוך 24 שעות, כי לאחר מכן כל האנזימים שימושי להיעלם.

תרד מכיל תוכן גבוה מאוד של חומצה אוקסלית: ב 100 גרם זה 570 מ"ג, המהווה 142% מהנורמה היומית. כמו כן, עלים של הצמח יכול לצבור אלמנט מסוכן - תליום רעילים. לכן, מומלץ לאכול לא יותר מ 80-90 גרם של ירקות ליום.

תרד - דל קלוריות. בעלים טריים לא יותר מ 22 קק"ל, ב מבושלים - 21-23 קק"ל.

מיובש, קפוא מבושל

באוכל, אתה יכול להשתמש תרד טרי או לאחר עיבוד.

תדירות השימוש ומספר החלקים שאוכלים תלוי בהעדפות המזון.. וריאציות של שימוש:

• עלים מבושלים ניתן להשתמש כצלחת בצד;
• יבש או קפוא תרד ירוק טוב לשימוש בחורף בתהליך של בישול מנות בשר, לזניה צמחוני.

מה לבשל לטובת הגוף?

יש הרבה מאכלים טעימים ובריאים עם תרד. להלן המתכונים לבישול אלה הפופולריים ביותר.

איזה עוד ירקות עלים נחוצים לבריאותו של המין החזק יותר?

הירוקים, שימושי עבור גברים, אינו מוגבל תרד. ובכן, אם יש סוגים אחרים של צמחים עלה בתזונה:

• נבטי בריסל;
• ברוקולי;
• kohlrabi;
• חסה יפנית;
• כרוב;
• כרוב סיני;
• גרגיר;
• ארוגולה.

עכשיו ברור כיצד לגוון את התזונה של גברים עם אוכל טעים ובריא. תרד הוא פתרון מצוין להכנת מאכלים לבביים שונים.. בנוסף תרד, אתה יכול לשים לב לגידולים עלים אחרים - ברוקולי, ארוגולה, כרוב.

צפה בסרטון: דיאטה מהירה - איך לנצח את התשוקות למתוקים ופחמימות (אַפּרִיל 2024).