פרי זה מרחוק מבולבל בקלות עם אפרסק. לאחר ששמע את שמו בפעם הראשונה, רבים חושבים שזה מין אקזוטי או היברידי. בינתיים, נקטרינה היא מין נפרד, וזה הגיוני לגלות איך זה שימושי עבור הגוף שלנו.
קלוריות וערך תזונתי
"Bald אפרסק" (שם נקטרינה אחרת) מתייחס מאכלים דל קלוריות. 
לאחר אכלו 100 גרם של פירות מתוקים, אתה מקבל רק 48 קק"ל. כמות זהה חשבונות עבור 11.8 גרם של פחמימות ורק 0.2 גרם של שומן.
אם אתה עושה את זה צוף, אז הערך יהיה מעט גבוה יותר - 53 קק"ל ב 12.8 גרם פחמימות, ללא שומן בכלל! חלבונים בשני המקרים - על ידי 0.9 ו -0.4 גרם בהתאמה. שאר התוכן הוא בעיקר מים (לא פחות מ 85%) וסיבים תזונתיים.
עם 100 גרם של מיץ נקטרינה, קלוריות לצאת אפילו פחות: 37 קלוריות בהעדר שומן ו 8.6 גרם של פחמימות, חלבון הוא רק 0.4 גרם, אפשרות מצוינת עבור דיאטה.
זה חשוב! אתה לא צריך לשמור פירות במקרר במשך זמן רב: לאחר 5 ימים של אחסון כזה, תכונות שימושיות שלה הולכים לאיבוד.
ההרכב הכימי של הפרי הבריא
נקטרינה עשירה במינרלים, חומצות וויטמינים שונים, וזוהי היתרון הברור שלה. 
לכל 100 גרם של חשבונות פרי:
- 201 מ"ג אשלגן;
- 26 מ"ג של זרחן;
- 9 מ"ג מגנזיום;
- 6 מ"ג סידן.
ויטמינים וחומצות ב נקטרינה לא פחות מעשרים. הבולטים ביותר הם ויטמינים של קבוצות A, B, C, E, K וחומצות אורגניות.
תכונות שימושיות גם סוגים כאלה של עצי פרי כמו: תפוח, zizifus, משמש, שזיף, שזיף דובדבן, אגס, הרגשתי דובדבן.שלא כמו אפרסק, נקטרין מכיל את מה שנקרא bioflanoidy (העיקרי שבהם הוא בטא קרוטן). אלמנטים אלה הוא חייב את צבעו יוצא הדופן, המשלב צבעים אדומים, ורודים וכתומים.
איך נקטרינה שימושית?
עם הרכב כזה של פירות יכול להיקרא המגרש האמיתי של בריאות.
אתה יודע? המולדת של הפרי היא מזרח אסיה. משם הוא "היגר" למדינות החמות של הים התיכון - תוניסיה, יוון, איטליה.
רשימה של תכונות שימושיות שלה הוא מרשים:
- מסייע להסיר רעלים ופסולת מן הגוף;
- מחזק את שריר הלב;
- עקב פעולה רכה זה מנרמל את העבודה של הבטן;
- מגביר את רמת המוגלובין;
- שימושי עבור יתר לחץ דם;
- לחות העור;
- מסדיר תהליכים מטבוליים בגוף;
- מייצב את מערכת העצבים.
אין זה מפתיע כי עם קבוצה כזו של תכונות נקטרינה משמש באופן פעיל כחלק דיאטה בריאה, וכדי להילחם במחלות עודף משקל.תכונות השימוש
בואו לראות עבור מה אתה יכול להשתמש בפירות.
בקוסמטיקה
Nectarine מציגה את המאפיינים הבולטים שלה בתחום הקוסמטיקה. אתה יכול להתמודד עם הבעיה של עור יבש פשוט על ידי לשים כמה פרוסות על פנים נקיים.
שכבת הדרמיס נשארת לחה במשך זמן רב, ועם שימוש קבוע העור תמיד לח. Carotene נותן לו גוון אדום בריא. 
מסכות על בסיס כזה הם אפילו יותר יעיל: בעל השפעה גוון, הם רוויים את האזור עם ויטמינים ולעזור להילחם קמטים, להחליק אותם החוצה.
זה חשוב! בעת בחירת הפרי, להסתכל על שלמותה: נקטרינה צריכה להיות מושלמת (ללא שקעים). פירות ופירות דחוסים אינם מתאימים עוד לאוכל.הנה דוגמה של הרכב כזה: עיסת הוא מעורבב עם כף 1 של עמילן וחצי כפית שמן דלעת. זה "תערובת" מוחל על הפנים במשך 3-5 דקות, ואז שטף עם מים חמים. האפקט קבוע באמצעות מסכה פעמיים בשבוע.
למטרות קוסמטיות, הם גם משתמשים dogwood, אננס, תות, אבטיח, משמש, דובדבן.
בתזונה
בשל תכולת הקלוריות הנמוכה שלה, נקטרינה בכל צורה שהיא נמצאת כמעט בכל התפריטים התזונתיים.
הוסיפו לזה טעם מעולה יחד עם היכולת לשמור על תחושת שובע במשך זמן רב - אתה מקבל פתרון טוב למי נאבק עם כל קילוגרם מיותרים. 
אם אתה אוכל פירות באופן קבוע בכמויות קטנות (1-2 ליום), אז אתה יכול לנקות את הגוף היטב במהלך השבוע ללא שימוש בכימיקלים או טבליות.
בבישול
אתה יכול לאכול נקטרינה בנפרד או כאלמנט של סלטים, קינוחים ונקטר. לאחר הכנת מיץ או ריבה לחורף, אתה יכול בבקשה את עצמך עם "פיסת קיץ" בקור.
כמילוי, זו תוספת נהדרת למתכונים העוגה הרגילה. גם לאחר טיפול בחום, רוב האלמנטים השימושיים שבהם נקטרינה עשירה כל כך לא הולכים לשום מקום. 
כאשר אופים בשר בתנור או על הגריל, לנסות לשים כמה פרוסות - המנה הגמורה יהיה אפילו יותר רך (הבשר יהיה לספוג את המיץ). רק דבר פירות לא יכול להיות מעורבב עם מוצרי חלב בכל צורה שהיא.
בבישול, שום בר, סלרי, כוסברה, אגוז מוסקט, בזיליקום, הל, זעפרן, שסק, שזיף, ג'ינג'ר, רוזמרין, טימין וזעתר הם פופולריים.
האם נקטרינה יכולה להיות בהריון
במהלך ההריון, הגוף של האם לעתיד לפעמים מתחיל להיכשל, ואת הפרי הזה עוזר לאזן את המצב הכללי של האישה בעבודה.
התפתחות העובר מלווה לעיתים קרובות בעצירות. מיץ נקטרינה עוזר, 100 גרם מהם, 20 דקות לפני הארוחות, לנרמל בהדרגה את הצואה. הקיצוני השני - שלשול, הוא גם בוטלו על ידי לקיחת מיץ: ½ כוס ליום להתאים את המעיים. 
כשל הורמונלי מתרחש בעור יבש (דיברנו על מסכות קצת יותר גבוה). בתקופות מאוחרות יותר, במיוחד בשליש השלישי, נשים רבות עומדות בלחץ.
זה יכול להיות מנורמל באמצעות נקטרינה: כחצי שעה לפני הארוחה, אתה צריך לאכול פרי אחד - ואת הבריאות שלך ישתפר, ואת תכונות משתן תהיה השפעה חיובית על הגוף הדגיש.
זה חשוב! אם המוכר פתח את הפרי, והיה עצם שבורה, אתה לא יכול לקנות את זה. זהו סוג של תגובה על כמות גדולה של חומרי הדברה כי עצים טופלו. בנוסף, העצם עצמה היא רעילה.אבל יש התוויות נגד. נשים שיש להן נטייה לסוכרת ואלרגיות, מהשימוש בהן עדיף לסרב. סוכר בעיסת הרבה, וזה יכול להחליש עוד יותר את הגוף. אם אין בעיות כאלה, עדיף לעמוד במדד.
תכונות מזיקות של המוצר
של contraindications ברור ניתן לקרוא למעט סוכרת. סכנה מסוימת היא העצם - הוא מכיל רעל חזק (חומצה הידרוציאנית).
לגבי צריכת מזון, עדיף להוציא נקטרינה מתפריט הערב. העובדה היא כי פירות מימי יתרום להשתנה בלילה. 
בתקופה של הנקה מן המתיקות הזאת נמנעים. עבור תינוקות מתחת לגיל 7 חודשים, זה לחלוטין התווית.
אתה יודע? על פי סיווג מדעי קפדני, אפרסקים אינם מיוחסים לחלק הרגיל של פירות, אלא לגזע של שקדים (Rosaceae המשפחה). תסתכל על העצם - הדמיון לעץ שקדים בעניין זה ברור.במרדף אחרי היתרונות, אין לשכוח את תחושת הפרופורציה: 1-2 חתיכות ביום יספיקו, אך 4-5 או יותר נקטרינים ביום יכניסו באופן אוטומטי אדם בריא לאזור סיכון (רמת הסוכר בדם עולה, בעיות עם המעיים יתחילו, הבטן מתנפחת ).
הבנו מה הוא נקטרינה, מה היתרון שלה. הרכב שלה יכול להיות טיעון כבד במאבק על היופי והריפוי.
