שזיף - פרי טיפוסי של המדינה שלנו, מעשיר את התזונה שלנו בכל עונת הקיץ. מגוון זנים, צבעים וטעמים תורם לרמה גבוהה של צריכה, ללא קשר לרמת העושר. אנשים רבים יודעים כי זה בהחלט פרי שימושי לגוף האדם, אבל מעטים יודעים שזה משפיע על הגוף הנשי במיוחד חיובי.
טעמים ומאפיינים של המוצר
מגוון של זנים מגביל במידה מסוימת את התיאור ואת המאפיינים של שזיף, אבל באופן כללי, פירות ניתן לתאר כדלקמן:
- את הטופס: סגלגל, לעתים קרובות פחות - עגול, עם חדירה אופיינית אורך;
- צבע: כחול-שחור, סגול בהיר, אדום אודם, ירוק טבעי, צהוב עשיר;
- לקלף: צפופה, חלקה, עם ציפוי שעווה אופייני;
- את עיסת: מתוק או חמוץ מתוק, עסיסי, צפוף וגמיש;
- עצם: שטוח, מחודד, התמזגו עם עיסת או להפריד אותו בקלות.
זה יהיה מעניין לך לקרוא עוד על היתרונות ואת הפגיעות של שזיפים, כמו גם על מגוון וטיפוח של זנים כאלה של שזיפים, כגון: תוצרת בית, הונגרית, סינית, אפרסק, גמד, ו sharafuga.
השימוש בפירות אפשרי במינים טריים ומעובדים, שמהם הטעם וההטבות שלהם אינם פוחתים.
הרכב פירות
הרכב כימי עשיר וערך תזונתי גבוה של שזיפים מסוגלים לספק את כל הצרכים של גוף האדם. הפרי מכיל ויטמינים ומינרלים, הערך התזונתי מתבטא ביחס ההרמוני של חלבונים / שומנים / פחמימות, ותכולת קלוריות נמוכה מסירה את כל ההגבלות הקיימות על צריכת ממתקים. 
ויטמינים
ההרכב הכימי של 100 גרם של שזיפים מכיל ויטמינים:
- A, או רטינול - 0,017 מ"ג;
- B1, או תיאמין - 0.06 מ"ג;
- B2, או ריבופלאבין - 0.04 מ"ג;
- B5, או חומצה פנטותנית - 0.15 מ"ג;
- B6, או pyridoxine - 0.08 מ"ג;
- B9, או חומצה פולית - 0.0015 מ"ג;
- C, או חומצה אסקורבית - 10 מ"ג;
- E, או טוקופרול - 0.6 מ"ג;
- PP או ניאצין - 0.7 מ"ג.
אתה יודע? הוא האמין כי השזיף הגיע לאירופה מסוריה - הוא הובא על ידי המפקד הרומי הקדום פני פומפיי הגדול לאחר מסע צבאי נוסף במאה הראשונה לפנה"ס. באותו זמן, הסורים עצמם כבר היו מסוגלים לעשות שזיפים מיובשים ואף סיפקו אותה למדינות אחרות.
זוהי רשימה של ויטמינים החשובים ביותר המבטיחים את תפקוד תקין של הגוף האנושי.
מינרלים
הרכב המינרלים של פירות מתבטא על ידי אלמנטים מיקרו מאקרו. 100 גרם של עיסת מאכל מכיל יסודות קורט:
- ברזל (Fe) - 0.5 מ"ג;
- יוד (I) - 0.004 מ"ג;
- קובלט (Co) - 0.001 מ"ג;
- מנגן (Mn) - 0.11 מ"ג;
- נחושת (Cu) - 0.09 מ"ג;
- מוליבדן (מו) - 0.008 מ"ג;
- ניקל (ניקל) - 0.015 מ"ג;
- פלואורין (F) - 0.002 מ"ג;
- כרום - 0.004 מ"ג;
- אבץ (Zn) - 0.1 מ"ג.
למרות שיעורי נמוך, כמות זו מספקת את הצורך היומי של הגוף עבור יסודות קורט.אתה יודע? המלכה הבריטית אליזבת השנייה מתחילה כל ארוחת בוקר עם שימוש של 2 פירות שזיפים.
Macroelements ב -100 גרם של חלק אכיל:
- אשלגן (K) - 214 מ"ג;
- סידן (Ca) - 20 מ"ג;
- סיליקון (Si) - 4 מ"ג;
- מגנזיום (מ"ג) - 9 מ"ג;
- נתרן (Na) - 18 מ"ג;
- גופרית (S) - 6 מ"ג;
- זרחן (Ph) - 20 מ"ג;
- כלור (Cl) - 1 מ"ג.
צריכת תכופים של פירות זה מונע היווצרות של מחסור של מינרלים ומקטין את הסיכון של avitaminosis.
יחס BZHU
לתפקוד תקין של הגוף דורש רכיבים חשובים כגון חלבונים, שומנים ופחמימות. הקשר ההרמוני שלהם הוא מרכיב חשוב בתזונה בריאה. שזיף ביחס של חומרים מזינים מכיל:
- חלבונים - 0.8 גרם;
- שומן 0.3 גרם;
- פחמימות - 9.6 גרם
כמו כן תפקיד חשוב עבור הגוף הנשי בהרכב של פרי כזה כמו שזיף יש:- סיבים תזונתיים - 1.5 גרם;
- מים - 86.3 גרם
שזיף זה יחס של חומרים מזינים הוא מוצר חיוני בעת תכנון דיאטות.
אתה יודע? מגוון השזיפים הנודע רנקלוד קרוי על שמו של קלוד, בתו של לואי ה -12 מלך צרפת.
קלוריות מוצר לכל 100 גרם
הגוף הנשי נוטה להשגת משקל עודף, במיוחד לאחר גיל 30, ותורם לאנרגיה שאינה בשימוש (קלוריות). שזיף יש תוכן קלוריה נמוכה בסכום של 49 קלוריות לכל 100 גרם של החלק אכיל, אשר בשום אופן לא יכול "לאיים" טפסים נקבה.
מה הם היתרונות עבור נשים
למרות היתרונות הכלליים הגדולים עבור כל האנשים, ללא תלות בקבוצות גיל, פרי זה שימושי במיוחד עבור נשים. ההשפעה החיובית על הגוף מתבטאת בנכסים אלה:
- מגביר את הגמישות של כלי הדם, מקטין את הסבירות של דליות ורידים ומפחית את חומרת הסימפטומים של דליות ורידים;
- מסדיר את תהליכי היווצרות הדם, ובמקביל מקטין את נפח זרימת החודשי;
- מקטין את הסבירות של קרישי דם, אשר תורם גם להורדת לחץ הדם;
- מנרמל את מערכת העיכול, מאיץ את תנועתיותו, מבטל בעיות בשירותים;
זה חשוב! לקשישים, שזיף הוא הפרי היחיד והכרחי שיכול להעלות את החיוניות.
- יש תכונות משתן אור, אשר מסייע לחסל נוזל להפחית נפיחות. תכונה זו גם תורמת להסרת עודף מלח מהגוף;
- מפחיתה את הסיכון לתאי הסרטן ואת התפתחותם של גידולים של איברי המין הנשיים ו בלוטות החלב;
- יש תכונות נוגדות חמצון ומגביר את המחסומים של המערכת החיסונית;
- מגרה את מערכת העצבים, הפחתת רמות מתח ומתח עצבי.
בנוסף, יש תכונות אנטי דלקתיות אנטיבקטריאלי, אשר מועיל במיוחד לשימוש בחוץ כתוצר של קוסמטיקה הביתה.קרא את שימושי עבור נשים: אפרסמון, Viburnum אדום, אורן ואגוזים ברזיל.
האם אני יכול להשתמש שזיפים
אין ספק, היתרונות של שזיפים הם גדולים, מה שהופך אותו חלק חיוני של הדיאטה בכל תקופות החיים, אבל במהלך נשיאת האכלה של התינוק, נשים צריכות להיות זהירים במיוחד על התזונה שלהם.
במהלך ההריון
במהלך ההריון, שזיף הוא מקור חיוני של ויטמינים, מיקרו ו macronutrients עבור נשים בהריון, וכן מספקת חומרים מזינים לפיתוח העובר הנכון ברחם.
בשליש הראשון, זה עוזר להפחית את הביטוי של סימפטומים של toxemia, על ידי נרמול חילוף החומרים ומעוררים תנועתיות מעיים, פריקה היא הכרחית במיוחד בשליש האחרון של ההריון. 
כאשר הנקה
עם טבעי (השד) האכלה שזיף אינו אסור להשתמש. העיקר - צריכה מתונה והכנסה הדרגתית של פירות בתפריט.
זה חשוב! ניתן להציג שזיפים לתוך הדיאטה של אישה סיעודית רק 3 חודשים לאחר הלידה.
פוצצו שזיפים
שזיף הוא פרי אופייני של ארצנו, ולכן השימוש המתון שלה אינו גורם נזק לבריאות האדם. אך
- הוא מכיל כמות גדולה של סוכר כי אנשים עם מטבוליזם לקוי פחמימות (סוכרת) צריך לקחת בחשבון;
- בזהירות ובפיקוח, יש לתת את הפרי לילדים מתחת לגיל שלוש;
- אחסון פירות לאחסון לטווח ארוך ומראה אטרקטיבי מטופלים בכימיקלים, אשר יש לקחת בחשבון גם בעת הרכישה, ואת המוצר שנרכש יש לנקות בקפידה.
שזיף והרזיה
במאמץ לאבד אותם קילוגרמים מיותרים, נשים נוטות לעקוב אחר דיאטות שונות. שזיף כמוצר העיקרי של דיאטות יעזור לא רק להפחית את משקל הגוף, אלא גם כדי למנוע אובדן של מאזן הויטמינים והמינרלים בגוף.
בשל הסיבים התזונתיים הכלולים בניקוז, לאחר הארוחות, רוויה מהירה וארוכה מתרחשת, בעוד סיבים תזונתיים הם גם ספיגת טבעי המקדם הסרת רעלים מהגוף. 
ניקוז יעיל בביצוע ימי צום, עמידה בדיאטה מונו-דיאטית קצרת טווח (המבוססת על שימוש במוצר יחיד):
- ליום צום אתה צריך 1 ק"ג של שזיפים 1.5-2 ליטר מים, אשר חייב להיות נצרך ביום 1 מנות שוות. כדי להשיג יעילות, לקחת מוצרים אחרים בימים אלה אינו מומלץ;
- עבור monodiets שזיף אתה גם צריך 1-1.5 ק"ג של שזיפים, 1.5 ליטר מים ושימוש תה ירוק חלש מקובל לאורך כל היום. מספר הארוחות צריך להיות תכופות בחלקים שווים. משך מותר של דיאטה כזו הוא 2-3 ימים.
זה חשוב! אם monodiets שזיף או צום ימים שנצפו, הכלל העיקרי הוא להשתמש 1 כוס מים לפני ואחרי כל ארוחה.
באשר שזיפים כמקור של חומרים מזינים בתזונה, היעילות הגדולה ביותר יביא את השימוש של 1 כוס מיץ שזיף במשך 30 דקות לפני כל ארוחה. את הסיבים הכלולים בו יהיה להרוות את הגוף, אשר יוביל את השימוש של נפח קטן יותר של דיאטה בסיסית.
תקופת הדבקות בתזונה כזו יכולה להיות ארוכה, האשה קובעת את משך הזמן שלהם, או על פי המלצות התזונאי.
מתכונים של הרפואה המסורתית
כדי לפגוש את שזיף המתכונים של רפואה אלטרנטיבית יכול להיות נדיר. זאת בשל התכונה העיקרית שלה - פרי זה הוא עצמאי ואינו אוהב לשלב עם רכיבים אחרים.
הרכוש שלה כדי להסיר נוזל עודף ומלחים מהגוף הוא שימושי עבור נשים נוטה בצקת. 1 כוס מיץ שזיפים, לשתות לפני השינה, יעזור להפחית נפיחות. 
זה כבר נקבע כי נשים סובלות צנית לעתים קרובות יותר מאשר גברים, אז אנחנו נותנים מתכון עבור תרופה המסייעת במאבק נגד מחלה זו.
נכון, המתכון מבוסס לא על פירות, אבל על העלים של עץ השזיף: 1 כף. l יבש כתוש משאיר לשפוך 200 גרם של מים רותחים protomit על אמבט מים במשך 15-20 דקות, ולאחר מכן לצנן את המרק, המתח ולהביא את נפח הנוזל המקורי. קח מרתח זה הכרחי שלוש פעמים ביום 30 דקות לפני הארוחות.
פריחת השזיף בצורה של עירוי, הם יתמודדו בצורה מושלמת עם רעילות בנשים בהריון בשלבים המוקדמים. הכן את זה עם הרגיל מבשל רותחים בחישוב של 1 כפית. פרחים לכל 200 גרם של נוזל.
זיזיפוס, דלעת, עצי הסקה, צימוקים, תה זנגביל, פומלו, תפוזים, תרד ודומדמניות יכולים גם לעזור להתמודד עם רעילות.
אותו אפקט יינתן על ידי כמה פירות שזיפים שנאכלו על בטן ריקה.
מיץ שזיפים עם עיסת המשמש gyardiasis. מומלץ לשתות עד 3 כוסות מיץ ליום.
תוכן סידן גבוה בפירות הוא מועיל במיוחד עבור נשים בגיל המעבר, ולכן, צריכת 2-3 פירות מדי יום יסייע להפחית את הסיכון של אוסטאופורוזיס.
בתקופת הסתיו-קיץ, אלה יכולים להיות פירות טריים, ובעונה הקרה, מקור שאין לו תחליף של סידן הוא שזיפים מיובשים. 
אתה יודע? בסין, סמל החורף הוא שזיף, עלי כותרת האביב שלו מסמלים שלום, שמחה, שגשוג, אריכות ימים ומזל טוב.
השימוש בשזיפים במתכונים של רפואה אלטרנטיבית לטיפול במחלות נשיות (גינקולוגיות) אינו מתרחש.
שזיף ונקבה יופי: מסכות מתכונים
עבור כל אישה, נעוריה, קלילות המראה החיוור שלה חשובים. ישנם מתכונים רבים לבית קוסמטיקה המבוססת על בסיס של שזיפים פירות, אשר יסייע בהשגת מטרות אלה, וכן בשמירה על התוצאות שהושגו.
לקבלת פנים
ויטמינים ומינרלים הכלולים בפירות הם שימושיים במיוחד פעיל עבור העור של הפנים, ולכן הם משמשים לעתים קרובות כמו מסכות:
- כדי להקטין את חומרת הקמטים ולתת גמישות בעור מסכה יעילה של פירות עיסת דבש, מעורב בכמויות שוות, והחיל על העור במשך 15-20 דקות. ניגודיות כביסה לאחר מסכה יהיה לתקן ולשפר את התוצאה.
- כדי להפחית אקנה אתה צריך להרתיח 2 פירות, לקצוץ את עיסת לתוך פירה תפוחי אדמה ולהוסיף 1 כפית אליו. בצל ומיץ שום. מסכה זו מוחלת על העור מאודה במשך 15-20 דקות, ולאחר מכן שטף עם מים קרים.
- כדי למנוע כתמי גיל מסכה מתאימה על בסיס עיסת פירות הקרקע, מעורבת עם כמות קטנה של יוגורט או יוגורט. יש צורך להחזיק את המסכה במשך 20 דקות, ולאחר מכן לשטוף עם מים חמים, לסיים את ההליך עם לשטוף בניגוד.
לשיער
לחזק את השיער ולהפוך אותם ברק מסכה, עשוי עיסת פירות קצוצים עם דבש וחמאה ביחס 6: 3: 1.
מרכיבים מעורבבים בזהירות חייב להיות מיושם על השיער והשאיר לפעול במשך 40-60 דקות, בעוד השיער חייב להיות מכוסה בשקית ניילון לעטוף עם מגבת.
זה חשוב! לקבלת יעילות מרבית, מומלץ להחיל מסכות לפחות פעמיים בשבוע..
כלי זה יחזק את מבנה השיער ולהגן עליהם מפני ההשפעות השליליות של הסביבה.
אמצעי זהירות והתוויות נגד
תכונות חיוביות מקיפות של שזיפים יש downside - התוויות נגד לשימוש. בנוכחות מחלות כאלה, השימוש בפירות צריך להיות מוגבל ל:
- גסטריטיס עם חומציות מוגברת של הבטן;
- אי ספיקת כליות;
- Urolithiasis;
- אלרגיה.
זה חשוב! כדי לא לפגוע בגוף במחלות כאלה, חשוב בנוסף להתייעץ עם הרופא שלך על האפשרויות ושיעורי השימוש של שזיפים.
עוד על היתרונות של שזיפים
בנוסף פירות, חלקים של עץ השזיף גם תכונות שימושיות: זרדים, עלים, עצמות פרי.
סניפים
ענפי השזיף, יחד עם פירות, יש גם תכונות מרפא ויעילים במאבק אנמיה, יתר לחץ דם, טרשת עורקים, כמו גם עם כאבי ראש תכופים ומתח עצבי.
השימוש העיקרי של ענפים - תה, מבושל באמבט מים, ו חדורים תרמוס. במיוחד יקר וטעים הוא כזה לשתות עם תוספת של דבש.
עצמות
תוכן גדול של שמנים אתריים בתוך הליבה הפנימית ביעילות נלחם נגד טפילים פנימיים (תולעים). 
כמות קטנה של "גרעינים" נאכלים של העצמות לא תפגע בגוף ותיצור תנאים בלתי נסבלים לטפילים בתוך האדם.
זה חשוב! החומר אמיגדלין הכלול בחלק הפנימי של העצם מומרת חומצה הידרוציאנית על ידי פעולה של מיץ קיבה ועלול להוביל להרעלת.
מוכן על בסיס של שזיפים אבנים תמיסת יעיל במאבק נגד כל סוגי שיעול, כולל ברונכיטיס כרונית.
עלים
חומרים phytocoumarins הכלול בעלים, טון כלי הדם, להפחית את צפיפות הדם, דילול זה. כמו כן, בעל השפעה אנטי דלקתית, העלים להקל על דלקת, הפחתת כאב, עם שיגרון שגדון. השפעה אנטי-דלקתית זו מסייעת גם לריפוי מהיר של פצעים עם ספירות.
השימוש העיקרי של עלים, שנקטפו יבש או טרי - בצורה של חליטות ו lotions. 
היחס בהכנת הפרט ותלוי לצורך היישום.
מומלץ לקרוא: שזיפים billet מתכונים לחורף, איך לייבש את השזיף בבית, כמו גם איך להכין קומפוטה שזיפים ויין שזיפים.
שזיף הוא פרי יקר לגוף האדם. התוכן הגבוה של חומרים מזינים באיזון הנכון אחד עם השני יש השפעה מועילה על תהליכים ותפקודים בגוף. בהרכבו החומרים המביאים צעירים, רעננות וקלילות, השזיף יביא תועלת משמעותית לגוף הנשי.
