גזר יש תכונות מועילות רבות, ולכן משמשים לא רק בבישול, אלא גם כסוכן טיפולי.
יש לו טעם נעים כי הוא נהנה על ידי ילדים ומבוגרים כאחד. הוא משמש הן גלם מבושל, אפוי ומטוגן.
הרכב השורש הזה מכיל חומרים מזינים רבים המסייעים לשפר את הבריאות ולשפר את חדות הראיה. מאמר זה מתאר בפירוט כיצד לשפר את הראייה עם גזר.
האם זה באמת שימושי?
גזר יש הרכב עשיר הוא מוערך במיוחד עבור התוכן הקרום הגבוה שלה.. בגוף, הוא מומר ויטמין A, אשר חשוב עבור כמעט כל מערכות הגוף, ובעיקר עבור חזון. השורש מכיל כמעט את כל החומרים מועיל הדרוש לבריאות העיניים ואת כל הגוף.
ויטמינים
- ו - 2000 mkg.
- C - 5 מ"ג.
- E - 0.04 מ"ג.
- בטא קרוטן - 12 מ"ג.
- B1 - 0.06 מ"ג.
- B2 - 0.07 מ"ג.
- B5 - 0.3 מ"ג.
- B9 - 9 מק"ג.
- PP - 1 מ"ג.
- K - 13.3 מיקרוגרם.
- H (ביוטין) - 0.06 מיקרוגרם.
מינרלים
המוצר מכיל מינרלים רבים הדרושים לבריאות תקינה.
יסודות קורט
- ברזל - 0.7 מ"ג.
- יוד - 5 מק"ג.
- אבץ - 0.4 מ"ג.
- מנגן - 0.2 מ"ג.
- נחושת - 80 מק"ג.
- סלניום - 0.1 מיקרוגרם.
- פלואורין - 55 מק"ג.
- Chrome - 3 mcg.
- מוליבדן - 20 מק"ג.
- בורון - 200 מק"ג.
- קובלט - 2 מק"ג.
- ונדיום - 99 מק"ג.
- ליתיום - 6 מק"ג.
- אלומיניום - 326 מק"ג.
- ניקל - 6 מק"ג.
מקרונוטרינטים
- סידן - 27 מ"ג.
- נתרן - 21 מ"ג.
- מגנזיום - 38 מ"ג.
- זרחן - 55 מ"ג.
- אשלגן - 200 מ"ג.
- גופרית - 6 מ"ג.
- כלור - 63 מ"ג.
באיזו צורה עדיף להשתמש?
גזר טוב לראייה, הן מבושל מבושל.. עם הכנה נכונה, היבול שורש לא לאבד את תכונות מועילות שלה. כרגע, הוכח מדעית כי גזר לא לאבד את היתרונות שלהם במהלך הטיפול בחום. במהלך הבישול, כמות בטא קרוטן אפילו נוטה להגדיל, ואת סיבי גס להתמוטט. זה מאפשר לגוף לספוג חומרים מזינים ככל האפשר.
היתרונות והחסרונות של המוצר
היתרונות
- שורש זה מאופיין בתכולה גבוהה של ויטמין A (קרוטן), אשר הוא בעל תועלת רבה לעיניים. גזר שנאכל טרי מסייע לחזק את הרשתית, למנוע דלקת הלחמית, דלקת פרקים, ועיוורון הלילה. בנוסף, קרוטן מסייע להיפטר עייפות העין.
- עוד ויטמין A הוא טוב לעור, שכן יש לו תכונות התחדשות גבוהה. צריכה קבועה של גזר תסייע למנוע היווצרות של קמטים, משפר את העור יהיה להקל על הזדקנות מוקדמת.
- כמו כן, יבול זה שורש מחזקת את המערכת החיסונית, ועושה מסמרים חזקים.
- Phytoncides בהרכב של מוצר זה להילחם צומח פתוגני וחיידקים מזיקים, ולכן זה שורש היבול הוא שימושי עבור החניכיים, כמו גם את הרירית של הפה ואת מערכת העיכול.
- סיבים מסיר רעלים וכולסטרול.
הפגיעה
- עם שימוש תכוף של גזר, כדאי לזכור כי זה יכול לגרום hypervitaminosis A, אז אתה צריך לדאוג לא יעלה על שיעור היומי של צריכת שורש זה.
- בהרכב של גזר הם תרכובות ביולוגיות פעיל. רבים מהם עלולים לגרום לתגובות אלרגיות. כדאי לשקול אותם אנשים שיש להם נטייה ביטוי של אלרגיות.
- אתה לא יכול להשתמש בשורש כאשר דלקת של המעי, כיב אקוטי חריף, כיב תריסריון. כמו גם מחלת כבד. שורש זה יכול לגרות את רירית הממברנה.
- זה גם עוזר להפחית את לחץ הדם, אז זה צריך לשמש בזהירות במקרה של לחץ דם.
אפשרויות לשימוש
הצמח
עלי גזר מכילים חומרים פעילים ביולוגית רבים, ולכן הוא משמש תזונה תזונתיים. הוא הוסיף הן בצורת יבש טרי כמו תבלין במרקים, מנות בשר, סלטים, משקאות לצד מנות, כמו גם מאפים.
ברפואה העממית צמרות גזר מיובשים המשמשים ליצירת חליטות ריפוי. עם זאת, לבריאות העין עדיף להשתמש השורש עצמו או את המיץ ממנו.
ירקות שורש
גזר הם ממש טוב לעיניים. כדי לשמור על בריאותם, יש צורך לאכול 200 גרם של ירקות שורש עם חמאה או שמנת חמוצה לפחות שלוש פעמים בשבוע. ולטיפול יש צורך להשתמש בו מדי יום.
גזר מועיל מאוד לגוף, אבל אתה צריך לזכור כי הכל טוב במתינות. לכן, חשוב לדעת כי שיעור יומי של השימוש שלה לא יעלה על 250-300 גרם ליום, אלה הם כ שני גדול או שלושה ירקות שורש בינוני.
מיץ
כדאי להשתמש במיץ גזר. יש טכניקה טיפול מיץ המסייע במאבק נגד מחלות רבות. כדי לשחזר חזון בשימוש בהצלחה מיצי ירקות שילובים שונים. מיץ גזר ניתן להשלים עם ירקות ועשבים אחרים.
מומלץ לשתות מיץ גזר לפחות 200 גרם ליום. הוא נספג היטב והוא מקור שימושי לא רק לעיניים, אלא לכל הגוף:
- מחזק באופן יעיל את מערכת העצבים;
- מונע את הופעת הסרטן;
- טוב גוונים וחיובים עם עליזות.
אתה יכול להשתמש כמו מיץ טהור מן השורש הזה, ומערבבים אותו עם מיצים אחרים, כמו גם עם דבש וחלב.
ראוי לציין את זה כדי מיץ או לסלט חייב להוסיף שמן לעכל ויטמין A. העובדה היא כי ויטמין זה אינו מסיס במים. כדי להטמיע אותו, שומנים נחוצים. רק בגלל שומנים, זה יכול להיות מומס ונספג על ידי הגוף בצורה נכונה. לכן, בעת אכילת מוצר זה, עליך להוסיף שמן בכל פעם.
במקום חמאה ושמן צמחי עם גזר, אתה יכול לאכול מוצרים המכילים שומן, כגון שמנת חמוצה, אגוזים, קפיר, חלב או מוצרים אחרים מבושלים בחמאה. כאשר מצב זה הוא פגש, את כל החומרים מועיל ייקלטו ככל האפשר.
עם סובלנות טובה של גזר עם ראייה מופחתת, מיץ של מיץ ניתן להגדיל בהדרגה ל 300-250 גרם להלן האפשרויות עבור מיץ תערובות כי הם שימושיים עבור חזון.
אפשרויות למזג juices כדי לשפר את הראייה:
- מיץ גזר - 300 גרם, מיץ סלק - 90 גרם, מיץ מלפפון - 90 גרם
- מיץ גזר - 270 גרם, מיץ סלרי - 150 גרם, מיץ פטרוזיליה - 60 גרם
- מיץ גזר - 300 גרם, מיץ תרד - 180 גרם
לשתות מיץ לטיפול הוא הטוב ביותר בבוקר. אתה חייב תמיד לזכור כי לכל סוג של מיץ עם גזר אתה צריך להוסיף שומן, כי בטא קרוטן לא נספג בלעדיהם.
תופעות לוואי
תופעות לוואי של צריכה תכופה של גזרים כוללים אפשרי מצהיבים של העור, כמו גם את הלבנים של העיניים. תהליך זה אינו מסוכן ו הפיך.
רשימת החלופות
ויטמינים A ו- E, כמו גם בטא קרוטן יש השפעה נוגדת חמצון. הם עוזרים לחזק את כלי הדם ואת נימים, לשפר את אספקת הדם לעיניים, כמו גם חדות הראייה. ולא רק את הראייה הרגילה, אלא גם את היכולת לראות בלילה. גזר, כמו גם אוכמניות כבר מזמן זכה שם "בית המרקחת לעיניים".
אוכמניות
הוכח כי אוכמניות הם גרגרי שימושי ביותר עבור המראה. לתועלת מקסימלית, עבור העונה אוכמניות, אתה צריך להשתמש לפחות עשר כוסות של פירות יער. ניתן גם לקצור ריבת אוכמניות גלם, אשר גם משמר את המאפיינים הייחודיים של פירות יער. בשביל זה אתה צריך לקחת סוכר אוכמניות בפרופורציות של אחד לאחד.
פטרוזיליה
גם פטרוזיליה מביא יתרונות גדולים לעיניים. זה יעיל ב:
- מחלות עיניים;
- כיב הקרנית;
- מחלות של עצב הראייה;
- קטרקט;
- דלקת הלחמית.
פטרוזיליה גם מסייעת לשפר את הראייה ומחזקת כלי דם, נימים ועורקים של העיניים. מיץ פטרוזיליה משמש לטיפול. זה יכול להוסיף מיצי ירקות או לשתות בנפרד, דילול במים. לקבלת אחת הקבלה, אחת כף מספיק..
סלק
סלק הוא כלי יעיל נוסף המשמש לשיפור הבריאות של האורגניזם כולו, כמו גם כדי לשפר את הראייה "לרענן" את העיניים.
דלעת
ההטבה לבריאות העין היא דלעת, שכן היא מכילה הרבה בטא קרוטן. ניתן להוסיף לסלטים, פירה, מרקים ומנות אחרות.
משמשים
למשמשי יש השפעה חיובית על כלי העין.. כדי ליהנות מן העיניים, הם יכולים לשמש בכל צורה שהיא:
- פירות טריים.
- מיובש
- מיץ
גזר נחשבים ירקות שורש שימושי עם מספר רב של תכונות שימושיות. המיץ שלה משמש לטיפול, ותרופות עשויות מזרעים המסייעים להרחיב את כלי הדם הכליליים. עם זאת, זה תמיד שווה לזכור כי כל המוצרים יש התוויות נגד, כמו גם את שיעור השימוש היומי. אחרת, במקום תועלת, אתה יכול להזיק לגוף.
