כרוב הוא אחד הירקות הנפוצים ביותר, אשר עולה על התוכן של ויטמינים ומינרלים במוצרים רבים אחרים.
עבור נשים בהריון, כרוב הוא חלק אמיתי של כל הכרחי להתפתחות נכונה של העובר ואת מהלך ההריון.
עם זאת, עודף של מוצר זה יכול להוביל לתוצאות לא רצויות שישפיעו על בריאות לא רק את העתיד אמא, אלא גם את התינוק. לכן, בתקופה של נשיאת ילד צריך לדעת מה הסכנה של אכילה, איזה סוגי ירקות אתה יכול לאכול ואיך הכי טוב לבשל אותם.
האם אפשר לאכול טרי?
כל הרופאים מכריזים פה אחד על כך אכילת כרוב במהלך ההריון היא לא רק אפשרי אבל הכרחי. שאלה נוספת - כיצד להשתמש כרוב בתקופה כה חשובה של החיים. אחרי הכל, ציות למדוד הוא הנקודה העיקרית בכל דיאטה.
אילו סוגים אסורים?
אין סוג מסוים של כרוב, אשר לא ניתן לצרוך בתקופה של נשיאת ילד. עם זאת, עם זאת, יש צורך להכיר כמה מגבלות אשר יסייעו לא לעשות נזק לבריאות לקחת רק תועלת מכל סוג של מוצר זה שימושי.
- נשים בהריון לא מומלץ לאכול גדמי כרוב של כרוב לבן. זאת בשל העובדה כי הם צוברים כמות גדולה של חנקות, אשר יכול להשפיע לרעה על הבריאות.
- זה לא מומלץ לאכול כרוב אדום לאחר טיפול בחום, כפי שהוא מאבד את כל הערך. אבל סלטים מכרוב טרי מסוג זה ייהנו רק.
- במהלך ההריון, אתה לא יכול לאכול הרבה כרוב כבוש בגלל התוכן מלח גבוהה בו. נסה להגביל את השימוש בו, או לעשות כרוב כבוש לעצמך כרוב בנפרד עם פחות מלח ותבלינים.
- אתה לא יכול לשתות מרק ברוקולי במהלך ההריון בשל התוכן הגבוה של purine.
- זה לא מומלץ לאכול הרבה כרוב במהלך ההריון, אם יש בעיות רציניות עם הלחץ, נפיחות.
זה חשוב! נשים בהריון שימושיים כל מיני כרוב. חשוב לא להגזים עם תבלינים ומלח בעת הבישול, וגם לנסות לאכול אותו טרי.
מה מותר?
עכשיו בואו נדבר על כל סוג של כרוב ואת היתרונות שהוא יכול לתת לנשים בהריון.
- כרוב לבן טרי אין התוויות נגד, והוא יכול לשמש נשים בהריון לפחות כל יום. 200 גרם של ירקות כאלה מספקים את הצורך היומי ויטמין C.
- פיגמנט האנתוציאנין, המחזק כלי דם, מכיל כרוב אדום. ירק זה מסייע להעביר רעילות קל יותר, מאריך את הנוער. מומלץ להשתמש טרי.
- ברוקולי מכיל חלבון בריא וקרוטן. בהריון, זהו חומר הבניין העיקרי עבור איברים של העובר ומניעת מעולה של אנמיה.
- כרובית בהריון גם מזין את הגוף עם יסודות קורט ותומך במערכת העצבים. זה מאוד מזין באותו זמן נמוך קלוריות, אז זה יכול להיות אכל מבושל, אפוי מבושל, כמעט בכמויות בלתי מוגבלות.
- כרוב בייג'ינג עם עלים צעירים ירקרק באופן מושלם להרוות את הגוף של אישה בהריון עם ויטמינים של כל הקבוצות כאשר נעשה שימוש גלם סלטים מתובל עם שמנת חמוצה, מיונז או שמן צמחי.
- נבטים בריסל מועילים כמעט כמו אלה פקין, אבל אתה לא צריך לאכול אותם הרבה עם הפרעות בקיבה בשל התוכן סיבים גבוהה שלהם.
- בנפרד, אתה צריך לשים לב ים כרוב. מעדן כזה ייתן לגוף אישה בהריון ואת העובר יוד, מגנזיום, ויטמינים וברזל. אבל בעת השימוש בו, חשוב לדעת מתי לנקוט בצעדים כדי לא לעורר אלרגיות.
בתזונה של נוכחות אמא רצוי בעתיד של כל סוגי הכרוב. יתרה מזאת, לחלופין מגוון אחד עם אחר כדי לקבל את התועלת הרבה ביותר.
כמה זמן חלות ההגבלות?
בשל העובדה כי אין איסור מוחלט על השימוש בכל סוג של כרוב במהלך ההריון, כמה מילים יש להוסיף על ההגבלות.
תשומת לב! לא אוכלים הרבה כרוב מלוחים ומתיירים להשתמש בים וכרובית מההתחלה, ברגע שלמדת על הריון.
האם יש הבדל בדרך הבישול?
כמובן ההבדל העיקרי כאן הוא בשיטת ההכנה ואת התוכן של יסודות קורט וויטמינים.. שקול את כל אלה 3 מינים בפירוט רב יותר.
- כרוב טריאם כבר מדברים על זה, ניתן לטעון כי זהו ירק שימושי ביותר. בכרוב טרי הריכוז של חומרים שימושיים הוא מקסימלי, הם נספגים היטב על ידי הגוף. סלטי כרוב טרי יסייע למלא את המחסור של חומרים מסוימים, אבל אישה בהריון סביר להניח יוכלו למלא אותם במלואו.
זכור כי עדיף בבחירת כרוב לתת העדפה ירקות אשר גדלו על קרקע פורייה ללא שימוש בדשנים כימיים, יתר על כן, כימיקלים רעילים. כמו כן, לשטוף היטב את כל הכרוב כי הוא אמור להיות נאכל גלם.
- כרוב מטוגן - הישועה האמיתית עבור נשים אשר במהלך ההריון לא להטמיע את כל האוכל בדרך כלל. צמח זה נספג היטב בבטן, מעובד בקלות על ידי הגוף. לקבלת תועלת רבה יותר, אתה יכול לחלוט כרוב עם בצל, שעועית.
זה מותר גם כדי לבשל בבת אחת כמה סוגים של כרוב (למשל, כרוב לבן, ברוקולי וצבע) בו זמנית. תערובת זו תעזור לך לקבל מספיק תודה על תכולת החלבון הגבוהה.
- כרוב כבוש השפעה מצוינת על הבריאות ומסייעת להתמודד עם toxemia. רוב הנשים במהלך ההריון יש נטייה להשתמש מלוחים כולו. אז כרוב כבוש (אבל לא חמוץ!) כרוב יעזור באותו זמן כדי לחדש את המחסור של מלח בגוף, ולקבל ויטמינים. כאן, מלח הוא פיצוי על ידי סוכר, כך כזה מנה לא ייתן עומס גדול על הכליות אם המומלץ על ידי הרופא המטפל הוא ציין.עזרה זה שימושי עבור נשים בהריון לאכול כרוב כבוש עם גזר בצל טרי השקה עם שמן צמחי.
אבל עדיף להשתמש צלחת זו כתוספת למוצרים העיקריים על מנת למנוע מלח glut.
עד כמה מסוכן הירק הזה לנשים הרות?
כשלעצמו, כרוב לנשים בהריון אינו מסוכן. למעט במקרים של עודף של מוצר זה בתזונה או אי סבילות אישית, וזה נדיר ביותר.
השפעה על האם והילד
הן עבור האם והן התינוק, הכרוב הוא המוצר שעליו תלויה הבריאות. כרוב מחזק את מערכות הלב וכלי הדם של נשים, מסיר את הרגזנות. המוצר משתתף גם בפיתוח של איברים ומערכות של העובר, בעוד ברחם יוצרת את חסינות הילד.
כרוב לא גורם לכל הסיכונים כאשר נצרך במהלך ההריון. הטאבו ממוקם רק על שימוש מסוים מסוג זה במהלך תגובה אלרגית. לכן, לאכול כרוב על בריאות - ואתה בהחלט מרגיש את היתרונות של זה!
