הרכב ותכונות מועילות של אגוזי מלך לנשים

אנשים רבים אוכלים אגוזי מלך בתזונה בגלל הטעם שלהם תזונה, אבל לא כולם יודעים איך הם פועלים על הגוף הנשי. במאמר זה אנו רואים את הרכב האגוזים, שיעור יומי של הצריכה שלהם, את היתרונות עבור נשים, כמו גם את התכונות הרפואיות של מוצר זה.

אגוזי מלך הרכב

אגוזי מלך לא רק יש טעם מעולה, הם גם עשירים בויטמינים, מיקרו ואלמנטים מאקרו כי הם מועילים לגוף, אשר צריך להיות מתואר בפירוט רב יותר.

ויטמינים

100 גרם של אגוזים אלה מכילים ויטמינים כמות כזו:

• ויטמין A (ביתא-קרוטן) - 0.05 מ"ג;
• ויטמין PP (ניאצין) - 1.0 מ"ג;
• ויטמין B1 (תיאמין) - 0.4 מ"ג;
• ויטמין B2 (ריבופלבין) - 0.13 מ"ג;
• ויטמין B5 (חומצה פנטותנית) - 0.8 מ"ג;
• ויטמין B6 (פירידוקסין) - 0.8 מ"ג;
• ויטמין B9 (חומצה פולית) - 77 מ"ג;
• ויטמין C (חומצה אסקורבית) - 3.0 מ"ג;
• ויטמין E (טוקופרול) - 23.0 מ"ג;
• ויטמין K (phylloquinone) - 2.7 mcg.

אתה יודע? התוכן של ויטמין C באגוזים הוא פי 50 גבוה יותר מאשר התוכן שלה הדר.

מיקרו ואלמנטים מאקרו

אגוזי מלך מכילים את ההרכב שלהם על 80 מאקרו ו micronutrients, אשר אינם רק ליבות, אלא גם מחיצות, עלים ופגזים.

למידע נוסף על תכונות מועילות של אגוזי מלך, במיוחד אגוזים ירוקים ופגזים.

יסודות קורט ל -100 גרם:

• אבץ - 2.5 מ"ג;
• ברזל - 2.3 מ"ג;
• מנגן - 2.0 מ"ג;
• פלואורין - 0.7 מ"ג;
• נחושת - 0.5 מ"ג.

רכיבי מאקרו לכל 100 גרם:

• אשלגן - 665 מ"ג;
• זרחן - 550 מ"ג;
• מגנזיום 200 מ"ג;
• סידן - 120 מ"ג;
• נתרן - 3 מ"ג.

הרכב BZHU

100 גרם של אגוזים מכילים:

• חלבונים - 16.2 גרם;
• שומנים - 60.8 גרם;
• פחמימות - 11.1 גרם

מוצר קלוריה

אגוזי מלך יש מספיק קלוריות, ערך האנרגיה שלהם הוא 656 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר.

קרא גם על הזנים הטובים ביותר, טכניקות חקלאיות של אגוזי מלך גוברת.

איך הם אגוזים שימושי?

בשל הרכב עשיר של מוצר זה הוא בעל תועלת רבה לגוף, במיוחד הנקבה. תן לנו לשקול ביתר פירוט כמה שימושי השימוש שלה.

עבור בנות ונשים בחיי היומיום

בין תכונות מועילות כי הגוף של האישה נותן לאכילה זו מוצר שימושי הם כדלקמן:

1. מניעת אוסטאופורוזיס. הודות לסידן שלה, אגוזים מסייעים למנוע אוסטאופורוזיס, במיוחד עבור נשים מעל גיל 40.
2. לשמור על שרירים וגוון העור. השימוש במוצר זה בשילוב עם מאמץ פיזי מתמיד תורם את רזון ואת ההתאמה של הגוף הנשי.
3. שיפור מצב הציפורניים והשיער. אפקט זה נותן כמות גדולה של ויטמינים A ו- E הכלול אגוזי מלך.
4. עזרה במאבק נגד דיכאון מצב הרוח נדנדה, בשל התוכן הגבוה של מגנזיום, אשר יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים.
5. מניעת סרטן השד, בסיוע phytohormones הנוכחי בהרכב של המוצר.
6. שיפור של המוח ואת התפתחות הזיכרון עקב ההשפעה של מרכיבים שימושיים בהרכב של אגוז על מטבוליזם.

זה חשוב! כדי לשמר את תכונות מועילות של אגוזי מלך, הם חייבים להיות מאוחסנים פגז במקום קריר. גרעינים קלופים צריך להיות מאוחסן במקפיא.

לקראת ההיריון

בעת תכנון הריון, חשוב במיוחד לשים לב לתזונה על מנת שהגוף יהיה רווי בחומרים מזינים, ויטמינים ומיקרו ומאקרו.

אגוזים אלה יהפכו מקור רב ערך של יוד, חיוני לאישה המתכננת תינוק. עם מחסור ביוד, נשים עשויות להיתקל בבעיות עם להרות ונושאת תינוק, ולכן אתה צריך להשתמש במוצרי המכילים יוד, במיוחד אגוזי מלך.

לנשים בהריון

מוצר זה הוא שימושי ביותר עבור נשים מחכה ללידה של תינוק. במהלך ההריון, כל הרופאים ממליצים אמהות לעתיד להשתמש אגוזים, כי הם רוויים את הגוף עם חומצות שומן לעזור למוח של הילד העתידי כדי להרכיב כראוי. תכולה גבוהה של חומצה פולית תסייע לעובר לפתח בדרך כלל ולמנוע פתולוגיה.

זה חשוב! במהלך ההריון, לפני אכילה, אגוזי מלך צריך להיות הקרקע או ספוג במים.

עם זאת, בשליש השני והשלישי, הרופאים לא ממליצים להשתמש במוצר זה מדי יום, שיעור מומלץ כמה גרעינים 1-2 פעמים בשבוע.

לסיעוד

אמהות סיעוד לאכול את האגוזים האלה גם רק תועלת. הם רוויים חלב עם חלבון, חומצות אמינו וחומצות שומן בלתי רוויות, אשר מועילות לתינוק. וטאנינים וקרוטנואידים להרגיע את מערכת העצבים ולתרום לשינה שלווה של הילד.

האם יש נזק?

עם כמות גדולה של חומרים מזינים, אגוזים אלה יכולים להזיק לאנשים מסוימים. צריכה מופרזת של אגוזים אלה עלולה לגרום לדלקת של השקדים, דיאתזה, אורטיקריה וסטומטיטיס. בזהירות זה צריך להיות בשימוש על ידי אנשים הסובלים מעודף משקל, כי מוצר זה הוא גבוה קלוריות.

בנוסף, אגוזי מלך הם מוצרים אלרגניים, ולכן תגובה אלרגית הפרט יכול להתרחש. מומלץ חזק אגוזים על קרישת דם מוגברת, כמו גם הפרעות בעיכול והפרעות מעיים.

כמה אגוזים לאכול ביום

הצריכה היומית המומלצת היא 100 גרם ליום, או 5 אגוזים. אם אתה עולה על הנורמה, החלבון לא יוכל לעכל, אשר יכול לגרום לתגובות אלרגיות. במהלך ההריון וההאכלה מומלץ לצרוך לא יותר מ -30 גרם של אגוזים ביום.

אתה יודע? Walnut אין שום קשר עם יוון, מולדתו הוא קטן ומרכז אסיה.

בשליש השני והשלישי של ההריון, אגוזים אלה צריך להיות נצרך לא יותר משלוש פעמים בשבוע עבור כמה גרעינים.

תכונות הריפוי של אגוזי מלך לנשים

ברפואה העממית, אגוז זה משמש זמן רב לטיפול במחלות נשיות מסוימות:

• שרירנים של הרחם. כדי לטפל במחלה זו, אתה צריך לקחת מחיצות של 20 אגוזי מלך גדולים ושופכים 100 מ"ל של אלכוהול רפואי עליהם. יש להחדיר את הנוזל ל -10 ימים בצלחת זכוכית אטומה במקום חשוך, ולאחר מכן לסנן. 15 טיפות של תמיסה צריך להיות מדולל עם כף מים ולשתות לפני הארוחות 3 פעמים ביום במשך חודשיים.
• מסטופתיה. 25 אגוזים יש לקלף, לשים את המחיצות הפנימיות בקערה ויוצקים 500 מ"ל של וודקה. הנוזל הוא חדור במשך 10 ימים, ולאחר מכן הוא נצרך 1 כפית 3 פעמים ביום במשך חודשיים.

לבריאות של נשים זה גם שימושי לאכול viburnum, גזר צנוברים.

תכונות השימוש בקוסמטיקה

Walnut הוא עוזר חיוני בבית קוסמטולוגיה. עם זאת, לטפל הפנים, הגוף והשיער. עבור מסכות להשתמש לא רק את הליבה, אלא גם את העלים, ומחיצות.

מסכות פנים ועור

כדי להיפטר עור יבש של הפנים, יש צורך לטחון את הליבה של 1 אגוז ומערבבים אותו עם 1 כפית חמאה, 1 כפית דבש 1 חלמון. יש צורך להחיל את המסה על הפנים ולהשאיר במשך 15-20 דקות, ואז לשטוף. זה מסכה יהיה גם לרכך ולנקות עור יבש.

קרא גם על תכונות מועילות ושימוש זנים של אגוזים: אגוזי לוז, אגוזי לוז, אגוזי קשיו, פיסטוקים, פקאנים, שקדים, בוטנים וברזילאי.

כדי להיפטר צלוליטיס, 1 כוס של אגוזי מלך יש טחון, מעורבב עם בשר של 1 קיווי וחצי כוס לימון סחוט טרי או מיץ תפוזים. ראשית אתה צריך קיטור את האזורים בעיה ולשפשף את התערובת קשה שם. לאחר לעטוף אותם עם הסרט נצמדות לעזוב למשך 10 דקות, ולאחר מכן להסיר את הסרט לקחת מקלחת בניגוד. יש לחזור על התהליך פעמיים בחודש.

וידאו: טיפולי פנים

מתכונים לשיער

כדי להוסיף ברק גם שיער יבש או פגום, יש צורך להכין מסכה של 10 גרעיני אגוז, 2 כפות של שמן זית 2 כפות מיץ לימון סחוט טרי. מערבבים ומעסים עיסוי לתוך השיער והקרקפת. מכסים בעטיפת פלסטיק ומחזיקים במשך 30 דקות, ולאחר מכן לשטוף את השיער עם מים חמים ושמפו. להשפעה ניכרת, מומלץ לעשות מסכה אחת פעם בשבוע למשך חודשיים. אם השיער הוא נוטה שומן, אתה צריך לקצוץ 10 גרעיני אגוז ומערבבים 1 תפוח עם מיץ סחוט טרי.

להתחמם קצת, להחיל את הרכב הזה על השיער שלך לחכות 30 דקות. לאחר מכן לשטוף את השיער עם מים חמים ושמפו. Walnut הוא מוצר שימושי עבור נשים, בשל הרכב עשיר שלה, הוא הכרחי עבור אמהות עתידיות ומניקות, כמו גם לטיפול ומניעה של מחלות מסוימות. לדעת את כל התכונות המועילות שלה ולא יעלה על שיעור יומי של שימוש, אתה יכול לקבל את התועלת המרבית לגוף שלך.

ביקורות מהרשת:

מכל האגוזים, אני מעדיף אגוזי מלך. אגוזים נאהבים על ידי רבים וכולם יודעים כי הם שימושיים, אבל הם אפילו לא יודעים כמה.

זרמוצ'קה

//irecommend.ru/node/2214977

כיום, אגוזי מלך יכול אפילו להיחשב מותרות. לא, טוב, אתה מבין, הם לא כל כך זולים. אבל אני עדיין מנסה להשתמש באופן קבוע אלה שירותים טעים.למען האמת, לא ממש חשבתי על היתרונות שלהם לפני, אבל לאחרונה אני לא יכול לעשות בלעדיהם.

ני

//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost