הספציפיות של העדפות גסטרונומיות במהלך ההריון כבר מזמן המסקנה: חריג יותר - טעים. וזה נכון, כי במהלך ההריון, נשים עוברים שינויים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים, אשר, בתורו, להשפיע על מצבי הרוח העדפות טעם, אשר כרוך כאבי ראש רבים של בעלים בררנים אנחות כבדות של רופאים. האם אפשר לאכול ירקות אלה בשליש הראשון, השני והשלישי, כמו גם מה היתרונות והנזקים שהם עושים לנשים הרות? בנוסף, נספר במאמר שלנו מה ניתן לשלב עם ירקות, ואם זה יכול להיות נצרך בצורה אפויה או עם קרוטונים.
הטבה ופגיעה
מה ידוע על השימוש בשום במהלך ההריון? השום הוא אחד גידולי הירקות שימושי ביותר היום., מכיל חומרים שימושיים כגון fitancides, allicin, פוליק, סיליקון, זרחן, חומצות גופרתית, מלחי מינרלים, ברזל, אבץ, מגנזיום, נתרן, סידן, מנגן, יוד, ויטמינים B, D, ותרכובות אחרות.
אבל למרות כל היתרונות של השום, תרבות הירקות הזאת, אם כמות הצריכה לא נצפתה, יכול לגרום ביטויים מזיקים כגון צרבת, דילול הדם, חוסר תאימות עם כמה תרופות, פיתוח של אלרגיה למוצר, הפחתה פעילה של הרחם, אשר מגדיל את הסיכון של איום התפתחות נוספת של הריון, ולכן זה בלתי אפשרי התעללות זה יבול ירקות. האם אפשר לאכול ירקות במהלך ההריון בשלבים המוקדמים, כולל במהלך השליש הראשון, או לא?
כדי לא לתהות לשווא - צריך להיות מונחה על ידי מצב הבריאות שלהם, והכי חשוב - להתייעץ עם הרופא שלך.
אנו מציעים לצפות בסרטון על היתרונות והנזקים של השום:
השתמש במהלך trimesters שונים של ההריון
האם אני יכול לאכול ירקות בתחילת ובמועד מאוחר יותר וכיצד הוא משפיע על הגוף במהלך ההריון?
הרופאים ממליצים לקבוע את כמות השום המשמש את האמהות ההרות בהתאם למשך ההריון:
- בשלבים המוקדמיםסביר לאכול שום במהלך השליש הראשון, כי במהלך תקופה זו הגוף הנשי הוא פגיע במיוחד וצריך אלמנטים שימושיים כגון חומצה אליצין וחומצה פולית, אשר שום עשיר כל כך. Allicin הוא אנטיביוטיקה טבעית, וחומצה פולית מספקת תנאים אופטימליים עבור המבנה של DNA ו- RNA, משחק תפקיד חשוב בחלוקת התא.
אבל יש צורך לבחון את אמצעי זהירות, שכן במקרה של בעיות של נשיאת ילד, כמו גם במהלך toxicosis, מוצר זה צריך להיות נטוש לזמן מה. שיעור מותר - 1-2 שיני שום ליום.
במהלך השליש השני השימוש בשום אינו מוביל לכל נזק מיוחד, שכן בשלב זה העובר כבר מוגן על ידי השליה ומי השפיר.
יש רק להתמקד ברווחתם ואת הטלטלות של המוצר. הכמות המומלצת של שום נצרכת היא 2 שיני שום ביום.
- במועד מאוחר יותר, בשליש השלישי, יש צורך להפחית את השימוש של השום למינימום או להסיר אותו לחלוטין מן הדיאטה - השום מוביל לדלל דם, אשר יכול לעורר דימום מוגזם במהלך הלידה וניתוח קיסרי.
כמו כן בחודשים האחרונים של ההריון, אמהות לעתיד לעתים קרובות לרדוף צרבת, השום הוא סיבה נפוצה.
השפעה על האם והעובר
ביסודו של דבר, השום יש השפעה חיובית על הגוף של האם מצפה, כמות עצומה של חומרים מזינים ירקות זה מדבר בעד עצמו. אבל הדבר החשוב ביותר באמצעות השום הוא שמירה על הנורמהבגלל אכילת יתר של כל המוצרים, לא רק שום, לא הרוויח אף אחד עדיין. אתה צריך גם לסמוך תמיד על הבריאות שלך - בשל צריכת השום חריגה אצל נשים הרות, מוצר זה הוא לעתים קרובות סובלני תגובות אלרגיות.
זה חשוב! לגבי השפעת השום על הפרי - הוא מינימלי, תוך כיבוד הנורמות של הצריכה.
כפי שידוע לעיל, כמות מוגבלת של שום מומלץ בשליש הראשון, בשל יכולתה לגרום התכווצויות הרחם על מנת להקטין את הסיכון של הפלה.
במהלך השליש השני, אמהות עתידיות מתלוננות לעיתים קרובות על כך שהתינוק אינו אוהב ריח של שום, והוא מתחיל לזעום בבטן. זה מצב כפול למדי, כי כל רופא יענה על זה התינוק מוגן בשלום על ידי השליה ואין ריחות וטעמים לעבור אליו. אבל אם יש באמת קשר בין החרדה של התינוק בבטן לבין השימוש של שום - אתה צריך לנטוש את המוצר הזה.
מינון מקסימלי
השיעור המומלץ של צריכת השום הוא 1-2 שיני שום במהלך השליש הראשון והשני, ובטרימסטר השלישי יש להשליך את המוצר לחלוטין.
ירקות בצל
האם זה מקובל להשתמש בצל בצל אחר? בצל, כמו שום, בהחלט שימושי במהלך ההריוןכי הוא עשיר בחומצה פולית, אשר מקטין את הסיכון לפתח פתולוגיות עוברית, ברזל - הבסיס של אשר הוא המוגלובין - הוא צורך כפול על ידי הגוף הנשי במהלך ההריון, וויטמין C, אשר מסייע ספיגת ברזל.
עם זאת, כמו בצל, בצל מותר בכמויות מתונות כדי למנוע צרבת, תגובה אלרגית וחוסר סובלנות של המוצר במהלך ההריון.
באיזה צורה מותר לאכול?
השום הוא תבלין פופולרי מאוד אוהדים של הירקות שואפים לתבל את כל צלחת איתם, או אפילו לאכול את זה בדיוק ככה. במהלך ההריון, הטריק הזה לא יעבוד - אמהות לעתיד צריכות להגביל את צריכת השום. אבל אם אתה באמת רוצה שום, עוד יותר, בתקופה שבה הרגלי גסטרונומי משתנים באופן דרמטי, איך אתה יכול להשתמש בשום תוך שמירה על תכונות מועילות שלה ולא לפגוע בגוף?
יש צורך לתת עדיפות שום גלם - בדרך זו כל החומרים שימושיים של המוצר נשמרים, מומלץ לאכול אותו בתוך 1-2 ציפורן.
אפשרות בישול מצוינת לצלייה בתנורלכן, רוב החומרים השימושיים של הירקות נשמרים, ואת הטעם של שום קלוי הופך הרבה יותר עדין. אם אתה רוצה crunch פרוסות בריא, אתה צריך לנסות שום כבוש, ואתה יכול גם לשלב את זה עם קרוטונים. האם אפשר לאכול שום כזה ללא פחד על היעדר תכונות מועילות לגוף של אישה בהריון? בהחלט כן, כי השימוש של ירק נשמר כמעט שלם ויש שום כזה בלי חשש של ריח מוזר מן הפה.
האם אפשר להצטנן?
שום עבור הצטננות הוא אנטיביוטיקה טבעית חזקה, ועל אמהות לעתיד זה רק מתנה משמים. זה כבר זמן רב ידוע כי השום מגביר את ההתנגדות של הגוף למחלות זיהומיות catarrhal, כך לאכול זה צריך להיות התחיל עוד לפני תחילת מגיפת הצטננות. אם אתה לועס כמה שיני שום, אתה יכול להרוג את כל החיידקים בפה, למנוע מהם להתפשט עוד יותר.
Allicin, שהוא חלק של הרפואה הפופולרית הזו, הוא ניחן עם היכולת לדלל את הריר, ולכן זה יעזור להתמודד עם הבעיה של הצטברות של ריר ב nasopharynx ואפילו ברונכי.
המוצר הוא ניחן בתכונות ייחודיות, שכל אחד מהם משפר את הפעולה של האחר, ולכן אין ספק כי שום עוזר עם הצטננות. הדבר היחיד שיש לזכור הוא כי המינון של המוצר הוא מכובד בשלבים שונים של ההריון.
מתי הוא אסור בהחלט?
גינקולוגים אוסרים במפורש על השימוש בשום בשום מקרה:
אלרגיות למוצר.- אי סבילות אישית.
- כאשר רעילות.
- עם בעיות הנושאות עובר.
אלרגיות למוצר.הריון הוא אירוע נפלא בחיים של כל אישה, וזה כרגע כי אמהות בעתיד מנסים לפקח על בריאותם של התינוק שלהם בזהירות האפשרית. השימוש בשום במהלך ההריון הוא מניעה מצוינת של ההגנה על חסינות., הן אם והן ילד, גינקולוגים מודרניים נוטים לאותו דבר, אז לא מוותרים על המוצר הזה, ולנסות להגביל באופן בינוני את כמות המוצר בתזונה היומית.
עליך להיות מסוגל להקשיב לגוף שלך ולעקוב אחר ההמלצות של הרופא המטפל, ולאחר מכן לאכול כל מזון, כולל שום, לא יפגע בבריאות של האם והתינוק.
