צנון גן הוא ירק מועדף עבור נשים רבות, אשר הוא הראשון לזכור את תחילת עונת הירקות בבית.
הוא הוסיף באופן פעיל סלטים ומרקים, כמו גם בשימוש חיצוני כמו מסיכות פנים. במשך שנים רבות, מחלוקת כבר abating סביב היתרונות ואת הפצעים של צנון.
היום נוכל להבין אם צנוניות טובות לבריאות האישה, ומה הסכנות שלה, וגם ללמוד איך לקחת את זה לירידה במשקל, מחלות שונות קוסמטולוגיה.
תכונות של הרכב
האלמנטים הכלולים צנון להשפיע על הגוף הנשי שונה מן הזכר:
- חומצה אסקורבית - אלמנט כי הגוף של אישה בהריון צריך מאוד, שכן כל עתודות של ויטמין C מושקעים על התפתחות העובר.
- ויטמין A חשוב ליופי וצמיחה מהירה של ציפורניים ושיער.
- ויטמינים מקבוצת B (במיוחד B9) מעורבים הרגולציה של מחזור חודשי ורמות הורמונליים.
- ויטמין E האחראי על תפקוד תקין של אברי הרבייה הנשי ובריאות המערכת ההורמונלית.
- אנתוציאנינים - חומרים המגנים על נשים מפני סרטן הרחם, נספחים ובלוטות החלב.
- סידן, מגנזיום וזרחן - מינרלים אשר אחראים על בריאות העצמות ועל העור של נשים במהלך גיל המעבר.
- חומצה ניקוטית מגן מפני מיגרנות והוא מעורב בייצור של הורמוני מין נקביים (אסטרוגן, פרוגסטרון).
- תאית - סיבים שאינם לעיכול כי לטהר את המעיים ולקדם ירידה במשקל.
- יוד - אלמנט, עם מחסור חריף שבו האישה מאבדת את היכולת להרות.
זה חשוב! הוא קבע כי צנוניות הדף מכילים חומצה אסקורבית כפולה יותר מאשר הירק עצמו. לקבלת תועלת מקסימלית, צנוניות מומלץ להשתמש בכללותה.
איך זה משפיע על הגוף הנשי?
כל מוצר מזון יש גם תכונות מועילות ושליליות. עבור הגוף.
מה זה שימושי?
תכונות שימושיות של צנון לבריאות האישה:
- מונע התפתחות של סרטן;
- פועל כתרופה נוגדת דיכאון, משחרר דיכאון ומשפר את מצב הרוח;
- מונע התפתחות של דליות;
- עוזר לשמור על הבריאות של הרחם ואת appendages;
- משפר את חילוף החומרים, מקדם ירידה במשקל;
- צורות microflora מעיים בריאים;
- מחזקת את המערכת החיסונית;
- מקדם חיסול של "כולסטרול" רע;
- שאין לו תחליף במהלך ההריון: מפצה על היעדר יסודות קורט חיוניים, משחרר עצירות;
- מדלל את הדם, מונע היווצרות של קרישי דם;
- כאשר מוחל חיצונית בצורה של מסכות, זה moisturizes את העור, משחרר קמטים קטנים, משפר את העור, מוסיף סומק.
רופאים אומרים כי רק 200 גרם של צנון ליום יאפשר לך לקבל את התועלת המקסימלית ולחזק את המערכת החיסונית. עם זאת, הירקות חייבים להיות טריים. ירקות שורש קבור אינו נושא כל ערך, כמו חומרים מזינים צנון לאורך זמן הופכים לעמילן.
הפגיעה
השימוש של צנון לא תמיד מועיל לגוף.
צנון לנשים:
- תיאבון ירקות, צנון אכילה בערב תורמת אכילה מופרזת לפני השינה;
- בכמויות גדולות שורש הירקות הוא מתעכל היטב מעורר קיפאון בבטן;
- בשל התוכן הגבוה של שמנים חרדל, צנון מעורר את הופעתה או החמרה של מחלות כרוניות במערכת העיכול.
כדי למזער את הפגיעה צנון אכילה, זה צריך להיות נתון לטיפול בחום. עם זאת תחת השפעת טמפרטורות גבוהות, היבול שורש מאבד מחצית מהנכסים מועיל שלה.
התוויות נגד
סיבות שלא לכלול צנון מן הדיאטה:
- מחלת בלוטת התריס;
- החמרה של מחלות במערכת העיכול (דלקת קיבה, קוליטיס, כיב קיבה ותריסריון, דלקת הלבלב);
- סבלה לאחרונה מהתקף לב;
- מחלות כליות ודרכי השתן;
- הראשון 3-6 חודשים של הנקה - השימוש בשורש זה על ידי האם יכול לגרום לגידול מוגבר של גז ואלרגיות אצל הילד.
כיצד להגיש בקשה?
לקבלת מקסימום תועלת צנון זה חייב להיות מיושם כראוי.
הרזיה
כדי לרדת במשקל ביעילות, תזונאים ממליצים להשתמש בקביעות סלטים פירות וירקות. על בסיס צנון.
עבור סלט זה הכרחי:
- 200 גרם של צנון;
- 1 תפוח ירוק;
- 1 כפית מיץ לימון;
- 1 כפית שמן זית.
בישול
- לחתוך צנון לתוך רצועות דקות;
- מגררים תפוח על פומפיה דקה;
- מכינים את הרוטב על ידי ערבוב שמן זית ומיץ לימון;
- לשים את התפוח מוכן צנון בצלחת, להתלבש עם רוטב, לערבב;
- מלח ופלפל להוסיף לפי הטעם.
סלט זה מומלץ להשתמש 3-4 פעמים בשבוע במשך כל משך הירידה במשקל בהעדר התוויות נגד. נשים מזהות את הסלט ככלי יעיל להפחתת משקל ולניקוי הגוף. הם ציינו זאת שימוש קבוע של צלחת זו מאפשרת לך לאבד עד 4 ק"ג של עודף משקל לחודש.
למניעת מחלות
באביב ובקיץ, זה שימושי במיוחד להשתמש צנוניות למניעה:
- מחלות catarrhal;
- פקקת;
- טרשת עורקים.
כדי לעשות זאת, 4-5 פעמים בשבוע הוא מספיק כדי לאכול סלט ירקות טריים עם צנוניות.
המצרכים:
- חבורה של צנוניות;
- 1 מלפפון;
- כמה עלי חסה ירוקים;
- חבורה של ירקות טריים;
- 1 כף. כף שמן זית;
- מלח
בישול
- לשטוף ביסודיות דק קוצצים את כל החומרים;
- מערבבים בקערה עמוקה, מתבלים בשמן ומלח.
בקוסמטיקה
החומרים חומרים צנון לשפר את הטון ואת הגמישות של העור. אבל לקבלת השפעה מקסימלית נגד ההזדקנות, ירקות קצוץ צריך להיות מיושם ישירות על העור..
מתכונים עבור מסכות צנון הטוב ביותר:
- מסכה לחות העור דוהה, עושה את זה אלסטי ו brightens כתמי פיגמנט.
- מגררים את צנון על פומפיה בסדר לערבב עם שמן זית ביחס 1: 1.
- החל את התערובת על פנים יבשים מטוהרים במשך 10 דקות, ולאחר מכן לשטוף.
- המסכה מחליקה קווים עדינים, מזינה את העור בויטמינים, מרככת ומשפרת את העור.
- מגררים צנון מלפפון על פומפיה בסדר.
- מערבבים ירקות מגורדים עם שמנת חמוצה בפרופורציות שוות ומתייחסים על הפנים במשך 15 דקות.
כדי להסיר נפיחות
צנון יש תכונה משתן, ולכן, יעיל במאבק בצקת. כדי להאיץ את תהליך הסרת נוזל עודף, הירקות יש להשתמש כנספח לטיפול תרופתי.
כדי להכין סם בצקת, לערבב 1 SL. כף של דבש לינדן ו 1 כף. כפית של מיץ צנון טרי. תרופה זו נלקחת 3 פעמים ביום לאורך כל תקופת הטיפול בצקת.
זה חשוב! בצקת לא ניתן לטפל בכוחות עצמו, כמו כמות גדולה של החזקת נוזלים עשוי להיות סימפטום של אי ספיקת לב חמורה. אם יש לך בצקת, אתה צריך בדחיפות להתייעץ עם רופא.
כדי להילחם דליות
לטיפול ומניעה של דליות ורידים, פשוט להשתמש 150-200 גרם של צנון טרי ביום בצורת סלטים. סכום זה מספיק כדי לקבל מנה יומית של ויטמינים A, E ו אבץ, אשר מחזקים את הקירות של כלי הדם ולמנוע היווצרות של צמתים ורידיים חדשים.
צנון - מחסן של הטבות לגוף של אישה. ירקות הוא בשימוש נרחב ברפואה המסורתית והוא מצוין לשימוש על ידי כל הנשים שרוצות להיות חסינות טובה בריאות הרבייה חזק. היבול שורש אדום יש עוד פלוס - עלות נמוכה וזמינות גם בתקופת החורף.
