מרכיב חשוב של דיאטה של אדם בריא הם משוגעים. קשיו הוא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של מוצר זה. צמח זה חייב את הפופולריות שלו על תכונות מועילות ואת כמות ויטמינים זה מכיל. פירותיה מורכבים משני חלקים: הפרי ("תפוח הקשיו") והאגוז עצמו בקליפה קשה הקשורה לפרי. בואו נסתכל על מה הוא השימוש של קשיו וכמה נזק זה יכול לגרום לגוף.
ערך תזונתי
אגוזים אלה הם מזונות עתירי קלוריות המכילים הרבה חלבון ושומן. הערך הקלורי של 100 גרם של קשיו גולמי הוא 643 קלוריות, ו 100 גרם של קשיו קלוי - 574 קלוריות. על ידי צריכת 100 גרם של אגוזים גלם, הגוף שלך יקבל 18.5 גרם של חלבון, 44.5 גרם של שומן ו 30.2 גרם של פחמימות.
הרכב אגוז
למרות הרמה הגבוהה של תכולת השומן, אגוזים אלה ממוצא ברזילאי מכילים פחות שומן מאשר אגוזים פופולריים אחרים: אגוזים, שקדים, בוטנים. אבל החומרים המזינים בהם, להיפך, יותר. הרכב ויטמינים בקשיו מסייע למוצר זה להישאר בשיא הפופולריות בין האגוזים.
אגוזים ברזילאיים אלה מכילים תיאמין (ויטמין B1) וניאצין (B3), המסייעים לחלבונים, שומנים ופחמימות לעיכול, ריבופלבין (B2), המסדיר את הצמיחה ואת תפקודי הרבייה של הגוף האנושי, משפיע על בריאות העור, הציפורניים ואפילו בלוטת התריס .
קרא גם על המאפיינים של אגוזים ואגוזים מנצ'ורי, שקדים, בוטנים.
כמו כן, הגרעינים מכילים ויטמינים אחרים של קבוצה B: חומצה pantothenic, pyridoxine, folacin, אשר משפיעים לטובה על העיכול ועל מצב microflora במעי. היתרון של קשיו מוגברת על ידי נוכחות של ויטמין C בו, אשר משפר את הפונקציות המגן של הגוף. אומגה -3 הוא גם אחד המרכיבים המועילים של מוצר זה.
בנוסף כמות גדולה של ויטמינים, בפירות של צמח זה יש גם יסודות קורט רבים:
- ברזל;
- זרחן;
- מגנזיום;
- סידן;
- סודיום;
- אשלגן;
- אבץ.
זה חשוב! אגוזים גלם unpeeled אסור בהחלט להשתמש, כמו תחת קליפתו מכיל מיץ רעיל, אשר גורם כוויות כימיות חמורות. מסיבה זו, רק ניקה ומעובד גרעיני צריך להישלח לחנויות.
כיצד שימושי קשיו?
ויטמינים ויסודות קורטאשר כלולים במפעל:
- לחזק את המערכת החיסונית;
- לתרום לנורמליזציה של מערכת הלב וכלי הדם;
- לנרמל את רמות הכולסטרול בדם.
אתה יודע? מיץ, ריבה, ריבה, קומפוט, תיבול ואפילו משקאות אלכוהוליים עשויים תפוחים קשיו בהודו ואמריקה הלטינית.
לנשים
זה ידוע כי נשים לעתים קרובות יותר מאשר גברים סובלים ירידה ברמת הליבידו. במקרה זה, פירות של צמח זה הברזילאי יעזור, שכן זה כבר זמן רב נחשב אפרודיזיאק טבעי. קשיו יהיה גם לטובת נשים שחוו כאב חמור במהלך תסמונת קדם וסתית.
אגוז מפצה על מחסור במגנזיום, אשר פוגעת בגוף האישה במהלך PMS. כמו כן, המגנזיום הכלול בו יעזור לנשים להתמודד בקלות רבה יותר עם לחץ נפשי או פיזי גדול. לשימוש הליבות יש השפעה מועילה על העור הנשי עדין, אשר צריך טיפול מתמיד.
טבעי aphrodisiacs נחשבים גם: תותים, זעפרן, מרווה, ליצ 'י, ציפורן, חזרת, actinidia.
לגברים
גברים יעריכו גם את היתרונות של קשיו עבור גופם. חוץ מזה הוא מגביר ליבידו ומשפרת פעילות מינית, עדיין יש צורך לעורר את פעילות המוח.
שימוש מתון במוצר יסייע להסיר כולסטרול, אשר גורם נזק חמור לגוף ואת השפע אשר יכול להוביל לשבץ - מחלה שלפי הסטטיסטיקה בעולם, נפוץ יותר אצל גברים. ברזיל אגוזים לעורר את הייצור של טסטוסטרון, ולכן להגדיל את הפעילות של מערכת הרבייה הגברית.
יישום
אגוזי ברזיל נמצאים בשימוש נרחב בתחומים שונים: מרפואה ותזונה, כדי קוסמטולוגיה ורפואת שיניים. קשיו משמש במטבחים שונים של העולם, מרכיב זה הוא הפופולרי ביותר מנות אסיאתיות. זה משמש לעתים קרובות את העסק רהיטים ואפילו בייצור של תחבורה.
מחומרים רעילים פגז אגוז להפוך הרכב עבור הספגה של עץ, אשר מגן עליו מפני נרקב. הוא משמש לייצור רפידות בלם ו רפידות עבור מכוניות.
אתה יודע? באפריקה, קשיו משמשים קעקועים.
ברפואה
ברפואה, הוא משמש לטיפול במחלות כגון אנמיה, פסוריאזיס, מטבוליזם לקוי. בברזיל, מוצר זה מקבל להיפטר ממחלות בדרכי הנשימה, תהליכים דלקתיים שונים, סוכרת ואפילו דיזנטריה. בנוסף, השמן של הגרעינים שלו משמש לטיפול כוויות שמש, דרמטיטיס ויבלות.
בנפרד, ראוי לציין כי proanthocyanidin, אשר כלול קשיו, הוא מסוגל לדכא את הצמיחה של גידולים, מה שאומר אגוז יכול להיות מוצר עזר להתגבר על סרטן בשלבים הראשונים שלה. מדענים אינם טוענים כי קשיו הוא תרופה לסרטן, אך מומלץ למנוע זאת.
אתה יודע? מקליפות של גרעינים יבשים ותמצית של קונכיות של אגוזים קלויים כבר להפוך נוגדן לנשיכות של נחשים ארסיים.
בקוסמטיקה
זה כבר זמן רב בשימוש קוסמטולוגיה חמאת קשיו. משחות עיסוי שונות, מסכות לגוף, שיער ופנים עשויים ממנו. שמן אגוזים משמש לעתים קרובות כדי להלבין כתמי פיגמנט ונמשים. קוסמטיקה ממנו לרפא פצעים, לרכך את העור להזין אותו, כמו גם להצעיר.
בתזונה
מאחר שיש פחות שומן בסוג זה של אגוזים מאשר בנציגים אחרים של משפחת האגוזים, מוצר זה מצא יישום בתזונה. תזונאים ממליצים לאכול כ -30 גרם של אגוזים ברזיל ליום, שכן הם מקור מצוין של חלבון ופחמימות.
ראוי לציין כי בכמויות שונות, האגוז משמש הן דיאטות לעלייה במשקל דיאטות לירידה במשקל. מאז הגרעינים נספגים במהירות על ידי הגוף, תזונאים ממליצים להם להתגבר על הרעב.
זה חשוב! חיי המדף של האגוזים קטנים: במיכל סגור היטב הם מאוחסנים לא יותר מחודש. עם זאת, ניתן להאריך את חיי המדף שלהם עד שישה חודשים על ידי אחסון אותם במקרר, או עד שנה אם הם מכניסים למקפיא.
ברפואת שיניים
באפריקה, קשיו הוא בשימוש נרחב כדי להתגבר על כאב שיניים. כמו כן, רופאי שיניים מייעצים את השימוש של אגוזים אלה עבור היגיינת הפה: בליבות שלהם הם חומרים לחסום חיידקים להרוס אמייל השן. תערובת של גרעינים קצוצים דק של אגוז ברזיל עוזר להיפטר מחלת חניכיים.
האם זה אפשרי קשיו במהלך ההריון
קשיו הוא לא מוצר אסור במהלך ההריון, אם זה לא אלרגי לאם צעירה. עם זאת, גם אם אין תגובה אלרגית, יש גם צורך לטפל זהירות של נשים בהריון, כי במהלך נשיאת העובר הדבר החשוב ביותר הוא לאכול רציונלית ומאוזנת.
שימוש מתון באגוזים במהלך ההריון:
- מייצב את הלחץ ואת העבודה של הלב של אמא צעירה;
- תורמת להיווצרות שלד הילד ומחזקת את המערכת החיסונית;
- יהיה מניעה טובה של אנמיה.
פגיעה והתוויות נגד
התוויות נגד השימוש של קשיו הם מעטים, ואת העיקרית היא אחת אלרגיה. שימוש מופרז במוצר זה או באלרגיה עלול לגרום לפריחה, בצקת, הפרעות עיכול, דלקות בעור. שאר האגוז יש תכונות מועילות וטעם מעולה, אשר רק לרפא את הגוף שלך ולהביא הנאה.
אתה לא צריך לבשל אגוזים בשמן חם - קשה למצוא חמאה באיכות גבוהה, קלוריות נוספות רק להגדיל את תכולת השומן של המוצר, ויטמינים קשיו שאינם יציבים לטמפרטורות גבוהות פשוט ימותו. עם הכנה זו, המשמעות של שימוש גרעינים עבור הרזיה תזונה בריאה הוא איבד.
זה חשוב! מומלץ לקנות רק אגוזים שלם - הם מאוחסנים יותר. האגוזים (נזילים), לפצל לשני חלקים או יותר, אם כי נמכר הרבה יותר זול, במהירות להתדרדר ולהיות מריר.
קשיו הוא מוצר רב תכליתי שמתאים להפחתת משקל ולאלו המעוניינים לעלות במשקל. הוא מכיל ויטמינים ומינרלים רבים אשר ייהנו הן זכר והן את הגוף הנשי. ואפילו נשים הרות ומניקות יעריכו את היתרונות של אגוז ברזיל עבור עצמם ואת התינוק שלהם.
