העובדה סלק, או buryak (כמו אוקראינים ו Belorussians קוראים לזה ירקות) מותר במהלך GW, אמהות רבות יש ספקות. אחרי הכל, כאשר הנקה, את כל ההרכב של תרבות ירקות זה נכנס לא רק את הגוף של אמא, אלא גם את הילד שלה.
מומיות רבות תוהה אם אפשר לאכול את הירקות במהלך HB ואם כן, ממתי. האם אפשר להשתמש סלק לאמא בחודש הראשון לאחר לידתו של התינוק, או שעדיף לסרב לה בשלב זה? האם יש התוויות נגד לאכילת סלק או לא? ולבסוף, באיזה צורה עדיף לאכול סלק עם HB (מבושל, מבושל, אפוי, גבינה, וכו ')? ננסה לענות על השאלות הללו ועל שאלות אחרות במאמר שלנו היום.
מדוע מתעוררת השאלה בנוגע לאיסור על מוצר זה עבור HB?
סלק הם באמת אוצר של ויטמינים חשובים., אבל גם אכילת ירקות זה יכול לגרום לתוצאות בלתי רצויות עבור האם והתינוקת אשר הם breastfed. במיוחד מומיות ערניות, הם מתייחסים בחדות שלילית זה ירקות בזמן הנקה תינוק, כמו מקובל כי פירות וירקות אדומים הם אלרגנים מסוכנים.
עם זאת, צמח זה הצליח לעקוף כזה סטריאוטיפ פופולרי של אמהות, ואם אתה אוכל אותו נכון, אתה יכול לא רק למנוע את ההשלכות השליליות על הגוף של האם והילד, אלא גם לקבל הטבות.
איזה ירק עדיף - מבושל או מבושל בדרך אחרת?
סלק הם ירקות בטוחים לחלוטין לשימוש במהלך breastfeeding, במקרה של אמא וילד אין התוויות נגד. עם זאת, אכילה סלק כאשר האכלה התינוק עם חלב אם, האם צריך לדעת כמה ניואנסים. סלק במהלך HB הוא נצרך באופן בלעדי באופן בלעדי. והדבר הוא כי זה ירקות גלם יכול להכיל וירוסים וחיידקים שונים (אם מאוחסן בצורה לא נכונה), טיפול בחום יעזור להרוס אותם.
במהלך הטיפול בחום, הירק אינו מאבד את תכונותיו המועילות.
יתר על כן, בניגוד סלק גלם, מבושל הוא נספג הטוב מתעכל על ידי הגוף שלנו - הן לילדים ומבוגרים (אתה יכול ללמוד על בן כמה סלק יכול להינתן לילד כאן).
האם אפשר לאכול ירקות שורש לאחר הלידה?
בחודש הראשון
רוב המומחים אומרים את זה את היתרונות ואת האיכות של סלק ישירות תלוי בשיטת ההכנה שלה. האפשרות הטובה ביותר לאכילה סלק במהלך breastfeeding נחשב את השימוש בו במזון בצורת מבושל. וגם בחודש הראשון של החיים של תינוק אשר על HB, אמא צריך בדרך כלל לחסל את הירקות בצורתו הגולמית מן הדיאטה שלה.
על מנת לשמר את כל היתרונות והויטמינים בסלק, עדיף לבשל אותו לזוג. סלק גולמי בחודש הראשון של ההנקה אינם נכללים בתזונה של האם בגלל התוכן האפשרי של חיידקים שונים מיקרואורגניזמים בצמח זה, אשר נוצרים כתוצאה של אחסון לא תקין. בנוסף, סלק גלם הוא גם אלרגן חזק למדי (לפרטים על האם ילדים ומבוגרים אלרגיים סלק, איך זה בא לידי ביטוי והאם ניתן לבטל את זה, קרא כאן).
אבל גם אם אתם אוכלים את הירקות בצורה מבושלת, לזכור כי על ידי הזנת אותו לתוך הדיאטה, סלק צריך להיות נצרך בסכום של לא יותר מ 50 גרם ליום.
אחרי החודש הראשון
אם תחליט לגוון את התפריט שלך עם סלק כבר לאחר שהתינוק שלך הגיע החודש, אתה עדיין לא צריך להתעלל מוצר זה, שכן תגובה בודדת של הגוף של התינוק על HB עדיין אפשרי.
אמא צריכה להיות זהירה מאוד איך הגוף של התינוק מגיב למוצר זה.. אם עד לנקודה זו, האם לא אכלה סלק, אז היא צריכה להציג את זה ירקות בהדרגה לתוך הדיאטה שלה כדי לוודא כי התינוק שלה אין תגובה אלרגית או הפרעות עיכול.
ירקות הוא הטוב ביותר לאכול לא גלם. סלק יכול:
- בישול;
- אופים;
- לבשל עבור זוג.
אם לאחר הכנסת סלק לתזונה במשך חודש, אין תגובות שליליות מזוהים על ידי הגוף של התינוק, ולאחר מכן את המנה היומית בתזונה של האם הנקה יכול להיות מוגברת.
עם זאת, אין להשתמש בו, כי סלק משמש משלשל, ואם הוא נצרך יתר על המידה, יכול להוביל לשלשול הן את הילד ואת האם עצמה.
מתי ואיך להתחיל לאכול ירקות?
אמא יכולה לנסות סלק בפעם הראשונה מיד לאחר השחרור מבית החולים. באופן טבעי, כאשר אתה הראשון לאכול את השורש הזה, עליך בזהירות במיוחד לעקוב אחר התגובה של התינוק. במקרה שהתינוק אינו מבחין בתגובות שליליות שונות בדרכי העיכול, כמו גם בפריחה בעור, האם יכולה לאכול בבטחה את השורש הזה בעתיד. מוסיפים סלק לסלטים ומנות אחרות.
בחודש הראשון של ההנקה, זה יהיה טוב יותר לאכול סלק אפוי, כמו זה צלחת אין שמן, ולכן, זה לא יפגע האם והתינוק. סלק מבושל או אפוי עם HB מושלמים כמו צלחת נפרדת, או בשילוב עם מוצרים אחרים.
מוצר זה יהיה שימושי במיוחד עבור אותם אמהות הסובלות עצירות לאחר הלידה.
אגב, הרופאים ממליצים להשתמש זה שורש ירקות גם עבור נשים אשר היה איבוד דם גדול במהלך הלידה.
כיצד משפיע הצריכה המוקדמת?
על אישה
מה הטעם אמא, אשר מזין את התינוק שלה, זה משפיע איכשהו על איכות חלב השד שלה סלק הם לא יוצא מן הכלל. סלק יש השפעה משלשל, ולכן עם השימוש של מוצר זה במזון, אתה צריך להיות זהיר מאוד.
על הילד
סלק הם שימושיים לתינוק כמו לאם שמזינה את השד שלה.. אכן, בעיה נפוצה של תינוקות היא - עצירות. בתינוק, מערכת העיכול מייצרת אנזימים עדיין לא בכמות הדרושה לתפקוד תקין של הבטן. סלק מבושל יסייע לפתור את הבעיה של עצירות אצל ילד עם שימוש נכון של אמה, בתוספת להוסיף ויטמינים לחלב שלה, אשר תיפול לתוך הגוף של הילד.
שלב אחר שלב הוראות כיצד להציג את המוצר לתוך דיאטה של אמא
רופאי ילדים רבים מאפשרים לאמהות צעירות לאכול סלק מיד לאחר השחרור מבית החולים. מומחים מאמינים כי כל אלה מינרלים וויטמינים הכלולים ביבול ירקות זה יעזור הן אם וילד לשחזר את כוחם לאחר הלידה בהקדם האפשרי ולהתאים בנוחות לתנאי החיים החדשים.
הדבר הראשון שיש לזכור הוא כי בתזונה שלך, ירקות זה צריך להיות מוצג מבושל או אפוי.
ראשית, אתה צריך לאכול כמות קטנה של סלק עם שום דבר בלי לערבב את זה (50 גרם לא יותר).- אז אתה צריך לראות את התגובה של התינוק. אם במהלך היום אין תגובות אחריו, אז בפעם הבאה אתה כבר יכול להוסיף את הירקות האלה מנות אחרות.
ראשית, אתה צריך לאכול כמות קטנה של סלק עם שום דבר בלי לערבב את זה (50 גרם לא יותר).להכניס סלק לתוך הדיאטה שלך בהדרגה.החודש הראשון עדיף להשתמש בו לא יותר משתי פעמים בשבוע. בחודש אתה יכול להגדיל את מנות סלק הנצרך לצרוך אותו כבר עד ארבע פעמים בשבוע.
כחלק סלק יש הרבה מינרלים וויטמינים, כגון יוד, סידן, מגנזיום, חומצות אמינו, ברזל, B, PP, C, אשר פשוט הכרחי הן עבור התינוק והן את אמו. עם זאת, זכור כי הכל צריך להיות מדד והעובדה כי הירקות האלה צריכים להיות נצרך רק לאחר טיפול בחום, ולאחר מכן הוא לא לאבד את תכונות מועילות שלה.
